Наш блог

Интервальная тренировка в фитнесе – это метод тренировок, сочетающий высокоинтенсивные нагрузки и небольшие отрезки для отдыха или низкой активности. Это интересный и результативный способ для достижения спортивных целей...

Вы стоите на пороге перемен. Вы готовы к преображению, к энергии, бьющей ключом, к фигуре, о которой всегда мечтали? Пришло время узнать секрет, который используют фитнес-гуру и голливудские звезды. Этот секрет – интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT)...

TRX петли – удобный и универсальный тренажер, который позволяет прокачать все тело, используя только собственный вес. Их главное преимущество – возможность тренироваться где угодно: дома, в спортзале, на улице или даже в путешествии...

Гребля – динамичная мощная тренировка. В процессе задействуется несколько мышечных групп, развивается выносливость, сила и координация. Гребцы обладают отличной физической формой, крепкими мышцами кора и ног, а также высокой ...

Самые популярные тренажеры для кардио – это беговая дорожка и гребной тренажер. Оба отлично развивают выносливость, сжигают калории и укрепляют мышцы. Какой лучше выбрать для тренировок? Разбираемся вместе с ...

Жизнь – это спринт? Марафон? А может быть, искусно сбалансированное сочетание скорости и выносливости? В любом случае, интервальная тренировка – это секретное оружие, которое поможет ...

Интервальные тренировки на беговой дорожке помогут похудеть и повысить выносливость. Узнайте, как правильно заниматься и добиться лучших результатов. Советы для новичков и профессионалов...

Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья, улучшении формы и повышении качества жизни. Однако выбор правильного направления тренировок — задача не из простых...

Гребной тренажер — это не просто очередной фитнес-гаджет, а настоящий герой среди спортивных снарядов, который может стать вашим лучшим помощником на пути к...

Когда дело доходит до выбора домашнего тренажера, часто встает вопрос: эллиптический или гребной тренажер?...

Выносливость — это не только способность бежать марафон или подниматься по горам, это еще и важный аспект общего здоровья, который способствует улучшению работы сердца, сосудов и...

Гибкость — одна из важнейших физических качеств, которые необходимо развивать для поддержания здоровья и улучшения общего самочувствия. Она позволяет выполнять повседневные задачи с легкостью и без…

Тренировки на мышцы кора становятся все более популярными среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. Такие упражнения направлены на…

Внутренняя часть бедра — одна из самых проблемных зон для многих людей. Она часто становится местом скопления жировых отложений и недостатка мышечного тонуса, что приводит к…

Чтобы достичь максимальной эффективности от тренировок на пресс, необходимо понимать анатомию мышц живота. Пресс состоит из нескольких мышечных групп, каждая из которых играет свою роль в…

Спорт улучшает общую энергетику организма, увеличивает физическую выносливость и способствует лучшей продуктивности в повседневной жизни. Регулярные тренировки способствуют лучшему…

Мышцы живота и спины формируют так называемый «мышечный корсет», который помогает поддерживать позвоночник в правильном положении и обеспечивает его...

Сидячий образ жизни способствует ухудшению кровообращения и усилению нагрузки на…

Понимание расположения подвздошно-поясничной мышцы особенно полезно для тех, кто…

Стоит понимать, что не все упражнения приносят пользу. Некоторые из них могут нанести вред, особенно…

Плохая осанка – одна из самых распространенных проблем современного общества. Долгое сидение за компьютером или напряженная работа на ногах могут привести к...

Неправильная осанка и малоподвижный образ жизни приводят к застою в мышцах и межпозвоночных дисках, вызывая боль и дискомфорт, возможно появление такого заболевания, как…

Важно понимать, что справиться с этой проблемой помогут не только медикаменты, но и…

Осанка играет важную роль в сохранении здоровья нашей спины. Возможно, не каждый об этом задумывается на повседневной основе, но правильная осанка помогает равномерно распределить нагрузку на…

Чтобы понять, нуждаются ли ваши спина и плечи в дополнительной коррекции через упражнения для осанки, важно правильно оценить их…

Одной из основных групп мышц, задействованных при гребле, являются…

Это эффективные кардио упражнения, позволяющие сжигать более 200 калорий за полчаса безударной нагрузки на суставы, подходящие для…

Гребной тренажер является одним из самых эффективных способов тренировки всего тела. Это устройство — имитация гребли по воде и позволяет…

Выпады в петлях TRX — одно из самых эффективных упражнений для развития силы, гибкости и координации. Они направлены на тренировку ног, ягодиц и…

Существует несколько видов таких тренажеров, каждый из которых имеет свои…

Данный вид оборудования содержит в себе большое количество преимуществ и пользы: Развитие сердечно-сосудистой системы. Отлично улучшает работу…

Основная особенность функционального тренинга заключается в том, что он имитирует повседневные движения, которые мы выполняем в реальной жизни…

Перед тем как приступить к тренировкам, необходимо учитывать некоторые противопоказания. Во-первых, людям с серьезными заболеваниями сердца…

Данный подвесной тренажер позволяет проводить нашим тренерам совершенно разносторонние тренировки, которые помогают нарастить силу, а с другой стороны...

В функциональных тренировках в отличие от других традиционных упражнений больше свободы и вариативности движений, а нагрузка направлена на…