На первый взгляд может показаться, что гребля – циклический вид физической активности. Но
если заглянуть глубже, особенно в спортивную греблю или
тренировки на гребном тренажере с
переменной нагрузкой, становится очевидно: это ациклическое движение. Почему? Потому что
каждый гребок не просто повтор, а сложное движение с разной мощностью, углом, амплитудой и включением различных групп мышц. Особенно в условиях соревнований или интервальных
тренировок. Именно это делает греблю одним из лучших ациклических упражнений,
развивающих тело комплексно от ног до плечевого пояса.
Если вы хотите не просто сжечь калории, а действительно изменить тело, укрепить здоровье и
получить удовольствие от движения, попробуйте ациклический подход. Начните с гребли. Она
объединяет в себе динамику, силу, технику и эффект, который вы почувствуете уже после первых тренировок.