Кроссфит-студия FlowRow – это современная комфортная площадка в центре города, где функциональные высокоинтенсивные тренировки перестают быть просто фитнесом, а становятся образом мышления. В студии занимаются люди разного уровня подготовки, от новичков до профессиональных спортсменов. Занятия проходят в зале индивидуально или под руководством опытных тренеров, в комфортной и мотивирующей атмосфере. В FlowRow ценят результат, атмосферу и профессиональный подход.

Кроссфит в зале FlowRow – это интенсивные, разнообразные и продуманные занятия, построенные по принципу функционального тренинга. Каждое занятие выстроено так, чтобы включить в работу все тело, задействовать мышцы, о которых вы даже не подозревали. Оно сочетает кардио, силовую и координационную работу. Тело не привыкает к нагрузкам, а значит, вы постоянно прогрессируете. В отличие от тренажерного зала это не скучно. Тренировки по кроссфиту подходят как для мужчин, так и для девушек, нагрузка подбирается индивидуально под уровень подготовки. 

Система тренировок развивает физические качества комплексно:

• Силу и мощность  за счет работы со штангой, гирями, собственным весом.
• Выносливость благодаря кардионагрузкам, бегу и гребле.
• Гибкость и координацию через прыжки, баланс и работу с собственным телом.
• Скорость реакции за счет интервального формата занятий.

Регулярные кроссфит-занятия укрепляют мышцы кора, стабилизируют позвоночник, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и дают видимый эффект уже через несколько недель.

Тренировки помогают достичь любой из этих целей, потому что сочетают кардио, силовые и элементы на координацию. В отличие от монотонных упражнений, это живой, увлекательный процесс, в котором каждый день приносит ощущение прогресса.

Кроссфит-клуб FlowRow создан для тех, кто ценит динамику, функциональность и комфорт во время тренировки. Это не очередной фитнес-клуб, здесь нет случайных деталей – каждая зона продумана под конкретные задачи: развитие силы, выносливости, координации и гибкости. Пространство разделено на несколько функциональных участков, где можно безопасно и эффективно проводить индивидуальные, парные или групповые тренировки.

Если есть сомнения, перед началом стоит проконсультироваться со специалистом и тренером, который подскажет, какие упражнения можно адаптировать под ваши особенности организма.

В студии FlowRow предлагается несколько направлений в зависимости от уровня подготовки и задач.

С единомышленниками или самостоятельно:

В зависимости от опыта:

Занятия в студии FlowRow проходят в формате групповых или персональных тренировок.

Каждое занятие делится на три части:

Все упражнения выполняются под контролем тренера, который следит за техникой, корректирует движение и помогает адаптировать программу под уровень каждого участника.

Приходите в студию FlowRow на пробную тренировку. Оцените зал, пообщайтесь с тренером и почувствуйте атмосферу. Мы поможем полюбить процесс и добиться поставленных целей!