Мечтаете о стройном теле, крепких мышцах и здоровой спине? TRX-тренировки — ваш ключ к успеху! Занятия подарят вам не только подтянутую фигуру, но и заряд энергии. Вы почувствуете, как ваше тело преображается
будут таять благодаря ускоренному метаболизму, а лишние килограммы останутся в прошлом
More then 1000 different events performed this summer
Осанка станет гордой, а боли в спине отступят, благодаря укреплению мышц кора
Забудьте о скучных однообразных тренировках! TRX предлагает бесконечное множество упражнений.
Ваше тело станет более гибким и ловким, а движения — грациозными
после травм с бережной и эффективной программой восстановления
получит свою порцию нагрузки, делая вас сильнее и увереннее
Каждая мышца
Вернитесь в форму
Калории
TRX — Total Body Resistance Exercise
Переводится как «упражнения для сопротивления всего тела». Мощная тренировка со специальным силовым тренажером с петлями, с помощью которого выполняются упражнения с весом вашего тела. Комплекс упражнений, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию.
Вы не только формируете мышцы, включая и глубокие мышцы-стабилизаторы, но и корректируете осанку, укрепляете позвоночник. Приятный плюс: повышается выносливость, развивается координация.
Система тренировок создана в Америке для подготовки спецназа. С петлями тренируются профессиональные спортсмены из НХЛ, НФЛ и НБА. Сжигается за 60 минут до 800 ккал!
В нашей студии все функциональные тренировки, включая TRX, проходят под руководством опытных тренеров, которые уделяют внимание технике выполнения упражнений. Вот как обычно строится тренинг:
Разминка
Подготовка мышц и суставов к нагрузке.
Основная часть
Комбинация упражнений с петлями, для проработки каждой группы мышц.
Заминка
Растяжка и восстановление мышц.
Тренировка проходит в малых группах, где тренер успеет всем уделить время. Тренер подберет упражнения и нагрузку, соответствующие вашему уровню подготовки и целям. Создаем поддерживающую и мотивирующую атмосферу, в которой вы точно сможете перебороть себя и выдать классный результат! Ваша первая тренировка в Москве — старт к здоровому и сильному телу! Запишитесь в наш фитнес-клуб прямо сейчас!
В стоимость пробной тренировки входит
Гаджет
подсчета калорий и пульса — выдаем на каждой тренировке, в конце смотрим результат
Тренер
персонально следит за техникой, сопровождает на пути всего занятия
Косметика
ароматные гели для душа и свежие полотенца в раздевалке
Челленджи
Возможность участия в челленджах проводимых нашей студией
Комьюнити
Встреча комьюнити раз в месяц: обсуждение питания, образа жизни, Life-формат
Преимущества TRX-тренировки
Универсальность
Главное преимущество заключается в его универсальности и адаптивности. Вы сами контролируете нагрузку, меняя угол наклона тела. Соответственно, занятия подойдут как новичкам, так и профессиональным спортсменам, которым важна максимальная нагрузка.
Комплексное развитие
Тренировка задействует все мышцы, включая глубокие, отвечающие за стабильность и осанку. Вы проработаете не только крупные мышцы, но и мелкие, которые часто и вовсе не тренируются.
Повышение эффективности
В процессе занятий укрепляется все тело, увеличивается сила и выносливость за счет комплекса упражнений со своим же весом в разных плоскостях.
Контроль
Тренировки с использованием петель — отличный способ поработать с равновесием и координацией, так как вам постоянно приходится контролировать положение тела в пространстве.
Гибкость
Увеличивается гибкость и мобильность суставов, потому что растяжка на TRX выполняется в полном диапазоне движения.
Адаптивность
Упражнения оказывают минимальную нагрузку на суставы, что делает этот вид подходящим для людей с разным уровнем физической подготовки.
Вариативность
TRX предлагает бесконечное количество упражнений, которые можно комбинировать и адаптировать под любые цели.
Метаболизм
Занимаясь с петлями, вы сжигаете калории, ускоряете метаболизм и делаете свое тело подтянутым и стройным.
Отзывы наших клиентов
Тренерский состав
Сертифицированный тренер по TRX международного уровня.
Тренерский стаж с 2017 года.
Сергей, с первого раза влюбился в функциональный тренинг и петли TRX! С тех пор влюбляет всех в функциональный тренинг и доказывает, что TRX это не просто «веревочки для девочек».
Образование: Functional, TRX, CrossFit, HIIT, BootCamp, Stretching, Mobility. Анатомия, физиология, биомеханика. Оказание первой помощи. Основы диетологии и приема спортивного питания.
Противопоказания: острые воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, эпилепсия, травмы, восстановление после операции.
Ответьте на 2 вопроса и мы подберем для Вас наилучшее направление тренировок
Финал!
Сразу после записи на пробное занятие, вы получите подарок
Нет, специальной подготовки не требуется. Наш тренер TRX адаптирует тренировку под ваши физические данные.
Чтобы получить видимые результаты, рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.
В большинстве случаев можно, поскольку такая тренировка укрепляет мышцы кора и улучшает осанку. Обязательно перед началом тренировок необходима консультация со специалистом.
Продолжительность тренировки — 45 минут.
Улучшите силовые показатели, прокачаете выносливость и гибкость, улучшите осанку и координацию, постройнеете, подтянете фигуру, улучшите психоэмоциональное состояние.