Главная
/
Тренировки на TRX-петлях

Тренировки на TRX-петлях

Тренировки с собственным весом – эффективный способ развить координацию, силу и выносливость

Пробная тренировка – 800 руб Хочу персональную тренировку

Сила и тонус мышц

Крепкий корпус (core)

Гибкость и баланс

Быстрый эффект без перегрузки

TRX — Total Body Resistance Exercise

Переводится как «упражнения для сопротивления всего тела». Мощная тренировка со специальным силовым тренажером с петлями, с помощью которого выполняются упражнения с весом вашего тела. Комплекс упражнений, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию.

Вы не только формируете мышцы, включая и глубокие мышцы-стабилизаторы, но и корректируете осанку, укрепляете позвоночник. Приятный плюс: повышается выносливость, развивается координация.

Система тренировок создана в Америке для подготовки спецназа. С петлями тренируются профессиональные спортсмены из НХЛ, НФЛ и НБА. Сжигается за 60 минут до 800 ккал!

Посмотрите видео тренировки

Попробовать TRX-петли

Расписание работает на 1С:Фитнес клуб

Как проходят занятия в нашей студии?

В нашей студии все функциональные тренировки, включая TRX, проходят под руководством опытных тренеров, которые уделяют внимание технике выполнения упражнений. Вот как обычно строится тренинг:

Разминка

Подготовка мышц и суставов к нагрузке.

Основная часть

Комбинация упражнений с петлями, для проработки каждой группы мышц.

Заминка

Растяжка и восстановление мышц.

Тренировка проходит в малых группах, где тренер успеет всем уделить время. Тренер подберет упражнения и нагрузку, соответствующие вашему уровню подготовки и целям. Создаем поддерживающую и мотивирующую атмосферу, в которой вы точно сможете перебороть себя и выдать классный результат! Ваша первая тренировка в Москве — старт к здоровому и сильному телу! Запишитесь в наш фитнес-клуб прямо сейчас!

В стоимость пробной тренировки входит

Гаджет

подсчета калорий и пульса — выдаем на каждой тренировке, в конце смотрим результат
Тренер

персонально следит за техникой, сопровождает на пути всего занятия
Косметика

ароматные гели для душа и свежие полотенца в раздевалке
Челленджи

Возможность участия в челленджах проводимых нашей студией
Комьюнити

Встреча комьюнити раз в месяц: обсуждение питания, образа жизни, Life-формат

Преимущества TRX-тренировки

Универсальность

Главное преимущество заключается в его универсальности и адаптивности. Вы сами контролируете нагрузку, меняя угол наклона тела. Соответственно, занятия подойдут как новичкам, так и профессиональным спортсменам, которым важна максимальная нагрузка.
Комплексное развитие

Тренировка задействует все мышцы, включая глубокие, отвечающие за стабильность и осанку. Вы проработаете не только крупные мышцы, но и мелкие, которые часто и вовсе не тренируются.
Повышение эффективности

В процессе занятий укрепляется все тело, увеличивается сила и выносливость за счет комплекса упражнений со своим же весом в разных плоскостях.
Контроль

Тренировки с использованием петель — отличный способ поработать с равновесием и координацией, так как вам постоянно приходится контролировать положение тела в пространстве.
Гибкость

Увеличивается гибкость и мобильность суставов, потому что растяжка на TRX выполняется в полном диапазоне движения.
Адаптивность

Упражнения оказывают минимальную нагрузку на суставы, что делает этот вид подходящим для людей с разным уровнем физической подготовки.
Вариативность

TRX предлагает бесконечное количество упражнений, которые можно комбинировать и адаптировать под любые цели.
Метаболизм

Занимаясь с петлями, вы сжигаете калории, ускоряете метаболизм и делаете свое тело подтянутым и стройным.

Отзывы наших клиентов

Тренерский состав

Сертифицированный тренер по TRX международного уровня.

Тренерский стаж с 2017 года.

Сергей, с первого раза влюбился в функциональный тренинг и петли TRX! С тех пор влюбляет всех в функциональный тренинг и доказывает, что TRX это не просто «веревочки для девочек».

Записаться на групповую

Записаться на персональную

Сергей Овсянников

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)

Тренер по стретчингу и здоровой спине (Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса)

Инструктор тренажерного зала (курс от сети X-Fit)

Неоднократная призерка и победительница соревнований «Фитнес-челлендж».

Записаться на групповую

Записаться на персональную

Анна Баранова

Записаться на персональную

Записаться на групповую

Александр Юдин

Сертифицированный тренер по направлению TRX. Специализируется на функциональных тренировках.

Опыт работы в фитнесе: с 2016 года.

Призер первенств Москвы по боксу.

Жизненная мотивация:
Помогать людям становиться лучше через спорт. Постоянное духовное и физическое развитие.

Александра Гольцова

Сертифицированный тренер FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса).
Специалист по функциональному фитнесу.

Тренерский стаж с 2017 года.

Основные направления работы: 3-д ягодицы, восстановление функциональной подвижности тела, коррекция осанки и веса

Профессиональное кредо: «Между силовой и кардио тренировкой выбирай то, что зажигает и дает силы»

Записаться на групповую

Записаться на персональную

Александр Мартынов

FPA — персональный тренер.

Образование:
Functional, TRX, CrossFit, HIIT, BootCamp, Stretching, Mobility.
Анатомия, физиология, биомеханика.
Оказание первой помощи.
Основы диетологии и приема спортивного питания.

Специализация:
Functional, TRX, HIIT, Stretch & Mobility

Спортивные регалии:
Кандидат мастера спорта — Биатлон.

Записаться на групповую

Записаться на персональную

Дарья Шемелина

Персональный тренер, инструктор тренажерного зала Startfit

Специализация: Функциональный фитнес, TRX, реабилитация, mobility

Спортивные регалии: выступающий атлет CROSSFIT соревнований уровень intermediate
1-ый взрослый по тяжелой атлетике

Кредо: «No pain — no gain.»

Записаться на групповую

Записаться на персональную

записаться на trx-петли

Кому и зачем нужны тренировки на TRX?

Мечтаете о стройном теле, крепких мышцах и здоровой спине? TRX-тренировки — ваш ключ к успеху! Занятия подарят вам не только подтянутую фигуру, но и заряд энергии. Вы почувствуете, как ваше тело преображается

будут таять благодаря ускоренному метаболизму, а лишние килограммы останутся в прошлом

More then 1000 different events performed this summer

Осанка станет гордой, а боли в спине отступят, благодаря укреплению мышц кора

Забудьте о скучных однообразных тренировках! TRX предлагает бесконечное множество упражнений.

Ваше тело станет более гибким и ловким, а движения — грациозными

после травм с бережной и эффективной программой восстановления

получит свою порцию нагрузки, делая вас сильнее и увереннее

Каждая мышца

Вернитесь в форму

Калории

Кому НЕ подойдут такие тренировки?

Противопоказания: острые воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, эпилепсия, травмы, восстановление после операции.