Всего 1 минута от м. Новослободская
Программы для любого уровня физической подготовки
Комфортная просторность зала, чистота и уютная атмосфера
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
1900
800₽
получи ощутимый результат уже
через несколько тренировок

Тренировки
на TRX-петлях

Запишись на пробную тренировку и получи подарок от главного тренера студии
TRX - Total Body Resistance Exercise, что переводится как «упражнения для сопротивления всего тела». Мощная тренировка со специальным силовым тренажером с петлями, с помощью которого выполняются упражнения с весом вашего тела. Комплекс упражнений, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию. Вы не только формируете мышцы, включая и глубокие мышцы-стабилизаторы, но и корректируете осанку, укрепляете позвоночник. Приятный плюс: повышается выносливость, развивается координация. Система тренировок создана в Америке для подготовки спецназа. С петлями тренируются профессиональные спортсмены из НХЛ, НФЛ и НБА. Сжигается за 60 минут до 800 ккал!
Эффект после 1 тренировки
Похудение
Подтянутые ягодицы
СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ
-400 ккалорий
В стоимость пробной тренировки входит
Тренер персонально следит за техникой, сопровождает на пути всего занятия
Возможность участия в челленджах проводимых нашей студией
Встреча комьюнити раз в месяц: обсуждение питания, образа жизни, Life-формат
Гаджет подсчета калорий и пульса – выдаем на каждой тренировке,
в конце смотрим результат
Косметика, ароматные гели для душа и свежие полотенца в раздевалке
Cinema-формат – возможность тренироваться под просмотр фильмов

Преимущества TRX-тренировки

  • Главное преимущество заключается в его универсальности и адаптивности. Вы сами контролируете нагрузку, меняя угол наклона тела. Соответственно, занятия подойдут как новичкам, так и профессиональным спортсменам, которым важна максимальная нагрузка.
  • Тренировка задействует все мышцы, включая глубокие, отвечающие за стабильность и осанку. Вы проработаете не только крупные мышцы, но и мелкие, которые часто и вовсе не тренируются.
  • В процессе занятий укрепляется все тело, увеличивается сила и выносливость за счет комплекса упражнений со своим же весом в разных плоскостях.
  • Тренировки с использованием петель – отличный способ поработать с равновесием и координацией, так как вам постоянно приходится контролировать положение тела в пространстве.
  • Увеличивается гибкость и мобильность суставов, потому что растяжка на TRX выполняется в полном диапазоне движения.
  • Упражнения оказывают минимальную нагрузку на суставы, что делает этот вид подходящим для людей с разным уровнем физической подготовки.
  • TRX предлагает бесконечное количество упражнений, которые можно комбинировать и адаптировать под любые цели.
  • Занимаясь с петлями, вы сжигаете калории, ускоряете метаболизм и делаете свое тело подтянутым и стройным.
Сразу после записи на пробное занятие, вы получите подарок
1600
499₽
Видео о питании и здоровом образе жизни
От ведущего тренера студии
с образованием психолога.
Поможет настроиться на тренировку, погрузиться в философию тренинга
и улучшения вашего качества жизни
за ОДНУ 45-минутную тренировку
подтянуть мышцы ягодиц
и пресса – легко!
за ОДНУ 45-минутную тренировку
подтянуть мышцы ягодиц и пресса – легко!
-400 ккалорий
Подойдет для любого уровня подготовки, даже если вы на тренировке впервые!
Вы никогда не пробовали групповые тренировки с TRX петлями
Регулярно занимаетесь спортом и хочется чего-то новенького
Тренер учтет ваши данные и выстроит комфортный темп, покажет технику упражнений, вам останется только повторять и наслаждаться процессом и своими результатами.
Каждая тренировка это новая вселенная:
уникальный комплекс функциональных упражнений,
включая элементы элитных тренажёров - гребли,
trx-петли, топовую DJ-музыку от тренера студии
и полное Намасте в конце тренировки
— растяжка на ковриках.
Каждая тренировка это новая вселенная: уникальный комплекс функциональных упражнений, включая элементы элитных тренажёров - гребли, trx-петли, топовую DJ-музыку от тренера студии и полное Намасте в конце тренировки — растяжка на ковриках.

Кому и зачем нужны тренировки на TRX?

Мечтаете о стройном теле, крепких мышцах и здоровой спине? TRX-тренировки — ваш ключ к успеху! Занятия подарят вам не только подтянутую фигуру, но и заряд энергии. Вы почувствуете, как ваше тело преображается:
  • Калории будут таять благодаря ускоренному метаболизму, а лишние килограммы останутся в прошлом.
  • Каждая мышца получит свою порцию нагрузки, делая вас сильнее и увереннее.
  • Осанка станет гордой, а боли в спине отступят, благодаря укреплению мышц кора.
  • Ваше тело станет более гибким и ловким, а движения — грациозными.
  • Забудьте о скучных однообразных тренировках! TRX предлагает бесконечное множество упражнений.
  • Вернитесь в форму после травм с бережной и эффективной программой восстановления.

Кому НЕ подойдут такие тренировки?

Противопоказания: острые воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, эпилепсия, травмы, восстановление после операции.
Эффект уже после 1 тренировки!
Ульяна Романова
Персональный тренер, инструктор групповых программ и аквафитнеса (Московская Высшая Школа Фитнеса) Сертифицированный тренер по гребле-индор FDF ROWING CLUB.

Тренирует с 2013 года
Наши профессиональные тренеры
С заботой и драйвом на каждой тренировке!
Екатерина Пахомова
Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (функциональный тренинг, силовые, стретч)
Тренер по легкой атлетике (бег)

Тренирует с 2017 года
Антон Лопухов
Сергей Овсянников
Ведущий сертифицированный тренер студии по Функциональным тренировкам, Stretching IQ, силовым тренировкам и др. направлениям, дополнительное образование психолога.

Тренирует с 2012 года
Сертифицированный тренер групповых программ, в том числе обладатель международных сертификатов по направлению TRX.

Тренирует с 2017 года
Наши довольные клиенты
1600
499₽
Акция ограничена до конца этого месяца
Запишись на пробную тренировку – прямо сейчас и получи подарок!
Вход сразу напротив выхода из метро!
Просто идите в направлении огромной вывески FLOWROW - греби сюда
Получи видео по питанию и улучшению качества жизни от ведущего тренера студии
Эффект после 1 тренировки
Похудение
Подтянутые ягодицы
СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ
-400 ккалорий

Как проходят занятия в нашем клубе?

В нашей студии все функциональные тренировки, включая TRX, проходят под руководством опытных тренеров, которые уделяют внимание технике выполнения упражнений. Вот как обычно строится тренинг:
1
Разминка
Подготовка мышц и суставов к нагрузке.
2
Основная часть
Комбинация упражнений с петлями, для проработки каждой группы мышц.
3
Заминка
Растяжка и восстановление мышц.
Тренировка проходит в малых группах, где тренер успеет всем уделить время. Тренер подберет упражнения и нагрузку, соответствующие вашему уровню подготовки и целям. Создаем поддерживающую и мотивирующую атмосферу, в которой вы точно сможете перебороть себя и выдать классный результат! Ваша первая тренировка в Москве – старт к здоровому и сильному телу! Запишитесь в наш фитнес-клуб прямо сейчас!

Часто задаваемые вопросы

Контакты

+7 926 384 4635

hello@flowrow.ru

м. Новослободская

Москва, ул. Новослободская, д. 3, 2 этаж