Тренировки на TRX-петлях
Развитие координации, силы и выносливости как у топовых спортсменов
Групповая тренировка
Персональная тренировка
TRX - Total Body Resistance Exercise, что переводится как «упражнения для сопротивления всего тела». Мощная тренировка со специальным силовым тренажером с петлями, с помощью которого выполняются упражнения с весом вашего тела.
минус 800 ккал за час
Сила и тонус мышц
Быстрый эффект без перегрузки
Гибкость и баланс
Крепкий корпус (core)
TRX — Total Body Resistance Exercise*
* упражнения для сопротивления всего тела
будут таять благодаря ускоренному метаболизму, а лишние килограммы останутся в прошлом
More then 1000 different events performed this summer
Осанка станет гордой, а боли в спине отступят, благодаря укреплению мышц кора
Забудьте о скучных однообразных тренировках! TRX предлагает бесконечное множество упражнений.
Ваше тело станет более гибким и ловким, а движения — грациозными
с бережной и эффективной программой восстановления
получит свою порцию нагрузки, делая вас сильнее и увереннее
Каждая мышца
Вернитесь в форму
Калории
Тренерский состав
Записаться к Дарье
Дарья Шемелина
Персональный тренер, инструктор тренажерного зала Startfit. Специализируется на функциональном фитнесе, TRX, реабилитациии и mobility. Выступающий атлет CROSSFIT-соревнований; уровень - intermediate. 1-ый взрослый разряд по тяжелой атлетике.
Тренерский стаж: с 2020 года.
Тренерский стаж: с 2020 года.
Записаться к Сергею
Сергей Овсянников
Сертифицированный тренер по TRX международного уровня. Влюблён в функциональный тренинг и занятия на петлях TRX и влюбляет всех остальных! Профессиональный подход в неформальной обстановке.
Тренерский стаж: с 2017 года.
Тренерский стаж: с 2017 года.
Записаться к Анне
Анна Баранова
Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса), а также инструктор тренажерного зала (курс от сети X-Fit). Тренер по стретчингу и здоровой спине (Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса) и неоднократная победительница соревнований «Фитнес-челлендж».
Тренерский стаж: с 2020 года.
Тренерский стаж: с 2020 года.
Записаться к Александру
Александр Юдин
Сертифицированный тренер по направлению TRX. Специализируется на функциональных тренировках. Призер первенств Москвы по боксу. В студии ведет только персональные тренировки.
Тренерский стаж: с 2016 года.
Тренерский стаж: с 2016 года.
Записаться к Александре
Александра Гольцова
Сертифицированный тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). Специализируется на функциональном фитнесе. Основные направления работы: 3D ягодицы, восстановление функциональной подвижности тела, коррекция осанки и веса. Большой опыт в персональных занятиях и работе с подростками. В студии ведет только персональные тренировки.
Тренерский стаж: с 2017 года.
Тренерский стаж: с 2017 года.
СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВКИ
Пробное занятие
- Срок действия 10 дней
- Заморозка
900 ₽ за занятие
16 занятий
- Стоимость абонемента = 27 200 ₽
- Срок действия 80 дней
- 14 дней заморозки
1 700 ₽ за занятие
8 занятий
- Стоимость абонемента = 15 200 ₽
- Срок действия 45 дней
- 10 дней заморозки
1 900 ₽ за занятие
4 занятия
- Стоимость абонемента = 8 800 ₽
- Срок действия 30 дней
- 7 дней заморозки
2 200 ₽ за занятие
1 занятие
- Стоимость абонемента = 2 500 ₽
- Срок действия 30 дней
- Заморозка
2 500 ₽ за занятие
32 занятия
- Стоимость абонемента = 51 200 ₽
- Срок действия 180 дней
- 21 день заморозки
1 600 ₽ за занятие
64 занятия
- Стоимость абонемента = 89 600 ₽
- Срок действия 365 дней
- 30 дней заморозки
1 400 ₽ за занятие
Листайте карточки
1 занятие
- Стоимость абонемента = 1 800 ₽
- Срок действия 30 дней
- Заморозка
1 800 ₽ за занятие
4 занятия
- Стоимость абонемента = 7 100 ₽
- Срок действия 30 дней
- 7 дней заморозки
1 775 ₽ за занятие
8 занятий
- Стоимость абонемента = 12 100 ₽
- Срок действия 45 дней
- 10 дней заморозки
1 520 ₽ за занятие
16 занятий
- Стоимость абонемента = 21 600 ₽
- Срок действия 80 дней
- 14 дней заморозки
1 350 ₽ за занятие
32 занятия
- Стоимость абонемента = 40 800 ₽
- Срок действия 180 дней
- 21 день заморозки
1 275 ₽ за занятие
64 занятия
- Стоимость абонемента = 72 000 ₽
- Срок действия 365 дней
- 30 дней заморозки
1 125 ₽ за занятие
Листайте карточки
32 групповых занятия
- Стоимость абонемента = 70 400 ₽
- Срок действия 180 дней
- Заморозка 21 день
- Персональные тренировки: 3
- Отмена тренировок без штрафа: 3
- Брендовое полотенце в подарок
- Стирка спортивной формы
- Личный шкаф на время действия карты
- Бутылка воды на каждое занятие
2 200 ₽ за занятие
64 групповых занятия
1 900 ₽ за занятие
- Стоимость абонемента = 121 600 ₽
- Срок действия 365 дней
- Заморозка 30 дней
- Персональные тренировки: 3
- Отмена тренировок без штрафа: 6
- Брендовое полотенце в подарок
- Стирка спортивной формы
- Личный шкаф на время действия карты
- Бутылка воды на каждое занятие
1 занятие
5 500 ₽ за занятие
- Стоимость абонемента = 5 500 ₽
- Срок действия 30 дней
- Общее кол-во человек: 1
- Заморозка
- Стоимость абонемента = 20 800 ₽
- Срок действия 30 дней
- Общее кол-во человек: 1
- Заморозка
- Общая стоимость = 8 240 ₽
- Срок действия 30 дней
- Общее кол-во человек: 2
- Заморозка
*Занимаются 2 человека
- Общая стоимость = 11 550 ₽
- Срок действия 30 дней
- Общее кол-во человек: 3
- Заморозка
*Занимаются 3 человека
Листайте карточки
Листайте карточки
Дополнительные дни срока действия абонемента
1000 ₽ за 7 дней
Если у вас закончился срок действия абонемента и базовое количество дней заморозки уже использовано, а занятия в нём ещё остались, вы можете купить дополнительные дни срока действия тренировок
В стоимость входит:
-
Гаджетподсчета калорий и пульса — выдаем на каждой тренировке, в конце смотрим результат -
Тренерперсонально следит за техникой, сопровождает на пути всего занятия -
Косметикаароматные гели для душа и свежие полотенца в раздевалке -
ЧелленджиВозможность участия в челленджах проводимых нашей студией -
КоммьюнитиВстреча комьюнити раз в месяц: обсуждение питания, образа жизни, Life-формат
Преимущества TRX-тренировки
- Главное преимущество заключается в его универсальности и адаптивности. Вы сами контролируете нагрузку, меняя угол наклона тела. Соответственно, занятия подойдут как новичкам, так и профессиональным спортсменам, которым важна максимальная нагрузка.
- Тренировка задействует все мышцы, включая глубокие, отвечающие за стабильность и осанку. Вы проработаете не только крупные мышцы, но и мелкие, которые часто и вовсе не тренируются.
- В процессе занятий укрепляется все тело, увеличивается сила и выносливость за счет комплекса упражнений со своим же весом в разных плоскостях.
- Тренировки с использованием петель – отличный способ поработать с равновесием и координацией, так как вам постоянно приходится контролировать положение тела в пространстве.
- Увеличивается гибкость и мобильность суставов, потому что растяжка на TRX выполняется в полном диапазоне движения.
- Упражнения оказывают минимальную нагрузку на суставы, что делает этот вид подходящим для людей с разным уровнем физической подготовки.
- TRX предлагает бесконечное количество упражнений, которые можно комбинировать и адаптировать под любые цели.
- Занимаясь с петлями, вы сжигаете калории, ускоряете метаболизм и делаете свое тело подтянутым и стройным.
Комплекс упражнений, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию. Вы не только формируете мышцы, включая и глубокие мышцы-стабилизаторы, но и корректируете осанку, укрепляете позвоночник. Приятный плюс: повышается выносливость, развивается координация. Система тренировок создана в Америке для подготовки спецназа. С петлями тренируются профессиональные спортсмены из НХЛ, НФЛ и НБА. Сжигается за 60 минут до 800 ккал!
Кому и зачем нужны тренировки на TRX?
Мечтаете о стройном теле, крепких мышцах и здоровой спине? TRX-тренировки — ваш ключ к успеху!
Занятия подарят вам не только подтянутую фигуру, но и заряд энергии. Вы почувствуете, как ваше тело преображается:
Занятия подарят вам не только подтянутую фигуру, но и заряд энергии. Вы почувствуете, как ваше тело преображается:
- Калории будут таять благодаря ускоренному метаболизму, а лишние килограммы останутся в прошлом.
- Каждая мышца получит свою порцию нагрузки, делая вас сильнее и увереннее.
- Осанка станет гордой, а боли в спине отступят, благодаря укреплению мышц кора.
- Ваше тело станет более гибким и ловким, а движения — грациозными.
- Забудьте о скучных однообразных тренировках! TRX предлагает бесконечное множество упражнений.
- Вернитесь в форму после травм с бережной и эффективной программой восстановления.
Кому НЕ подойдут такие тренировки?
Противопоказания: острые воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, эпилепсия, травмы, восстановление после операции.
Как проходят занятия в нашем клубе?
В нашей студии все функциональные тренировки, включая TRX, проходят под руководством опытных тренеров, которые уделяют внимание технике выполнения упражнений. Вот как обычно строится тренинг:
Разминка
Подготовка мышц и суставов к нагрузке
Основная часть
Комбинация упражнений с петлями, для проработки каждой группы мышц
Заминка
Растяжка и восстановление мышц
Тренировка проходит в малых группах, где тренер успеет всем уделить время. Тренер подберет упражнения и нагрузку, соответствующие вашему уровню подготовки и целям. Создаем поддерживающую и мотивирующую атмосферу, в которой вы точно сможете перебороть себя и выдать классный результат!
Попробовать TRX-петли
Ответьте на 2 вопроса и мы подберем для Вас наилучшее направление тренировок
Финал!
Часто задаваемые вопросы
Нет, специальной подготовки не требуется. Наш тренер TRX адаптирует тренировку под ваши физические данные.
Чтобы получить видимые результаты, рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.
В большинстве случаев можно, поскольку такая тренировка укрепляет мышцы кора и улучшает осанку. Обязательно перед началом тренировок необходима консультация со специалистом.
Продолжительность тренировки — 45 минут.
Улучшите силовые показатели, прокачаете выносливость и гибкость, улучшите осанку и координацию, постройнеете, подтянете фигуру, улучшите психоэмоциональное состояние.
Другие направления тренировок
Пробная тренировка – 900 руб
Запишитесь сейчас!
Оставьте заявку
полезные статьи
Запишитесь на пробную тренировку
Ваша первая тренировка в Москве – старт к здоровому и сильному телу! Запишитесь в наш фитнес-клуб прямо сейчас.