м. Новослободская
Как выбрать петли TRX: руководство по подбору оптимального оборудования
TRX петли – универсальный инструмент для тренировок. Компактный тренажер для работы над всеми группами мышц с использованием веса собственного тела, развить силу, выносливость, гибкость и координацию. Петли просты в применении, компактны и подходят для занятий как дома, так и на улице.
Чтобы получить максимальную пользу от тренировок и избежать травм, важно правильно выбрать инвентарь. В этой статье разбираем, что такое TRX, чем отличаются разные модели, как выбрать петли trx и какие петли точно покупать не стоит.
Чтобы получить максимальную пользу от тренировок и избежать травм, важно правильно выбрать инвентарь. В этой статье разбираем, что такое TRX, чем отличаются разные модели, как выбрать петли trx и какие петли точно покупать не стоит.
Что такое TRX-тренировка? В чем ее особенности?
TRX (Total Body Resistance Exercise) – американская система тренировок с использованием собственного веса тела и специальных петель. В основе системы лежат две регулируемые стропы с петлями для рук и ног, закрепленные в одной точке. Сами стропы сделаны из прочного материала и способны выдерживать большой вес.
Вы крепите петли к надежной точке опоры (турник, дерево, дверь и т.д.) и выполняете упражнения, используя свой вес тела в качестве сопротивления. Угол наклона, положение тела и регулировка длины строп позволяют менять уровень нагрузки, делая тренировку подходящей для людей с разным уровнем физической подготовки.
Особенности TRX тренировки:
Вы крепите петли к надежной точке опоры (турник, дерево, дверь и т.д.) и выполняете упражнения, используя свой вес тела в качестве сопротивления. Угол наклона, положение тела и регулировка длины строп позволяют менять уровень нагрузки, делая тренировку подходящей для людей с разным уровнем физической подготовки.
Особенности TRX тренировки:
- Функциональность. TRX тренировки имитируют движения, которые мы выполняем в повседневной жизни. Они развивают не только отдельные мышцы, но и улучшают координацию, баланс и стабильность корпуса.
- Проработка всех групп мышц. С TRX можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, грудь, спину, пресс, ягодицы. Благодаря разнообразию упражнений, можно составить полноценную тренировочную программу.
- Регулировка нагрузки. Меняя угол наклона тела и положение ног, можно легко регулировать уровень нагрузки. Чем больше угол наклона, тем сложнее выполнять упражнение.
- Развитие кора. Постоянная необходимость удерживать равновесие и контролировать положение тела во время выполнения упражнений активизирует мышцы кора (мышцы живота, спины и таза), обеспечивая стабильность позвоночника и улучшая осанку.
- Универсальность. TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, от новичков до профессиональных спортсменов.
- Мобильность и компактность. Петли TRX легко помещаются в сумку и их можно взять с собой куда угодно – в парк, на дачу, в командировку.
- Разнообразие упражнений. Существует огромное количество упражнений с TRX, что позволяет разнообразить тренировки и избежать рутины. В интернете можно найти множество видеоуроков и тренировочных программ.
- Низкая травматичность. TRX тренировки считаются менее травматичными, чем занятия с отягощениями, так как они не оказывают чрезмерной нагрузки на суставы. Важно лишь соблюдать правильную технику выполнения упражнений.
Чем различаются TRX петли? Основные отличия TRX петель друг от друга
На рынке представлено множество моделей TRX петель, которые отличаются по материалу, конструкции, функциональности и цене. Важно знать основные различия между ними, чтобы выбрать наиболее подходящую модель для своих нужд.
Основные отличия TRX петель
Основные отличия TRX петель
Обзор популярных моделей
TRX HOME 2. Оригинальные петли TRX для домашнего использования. Изготовлены из высококачественных материалов, имеют надежную конструкцию и удобные ручки. В комплекте дверной анкер, удлинитель и сумка для хранения. Выбор для тех, кто ценит качество и надежность.
TRX PRO 4. Для чемпионов и тех, кто ими станет. Эти петли – профессиональный выбор тренера и профессионального спортсмена, выдерживающий нагрузки олимпийского уровня. Усиленная конструкция, противомикробное покрытие рукояток, регулируемые лямки – все для интенсивных тренировок без компромиссов. В комплекте полный арсенал: дверной анкер, удлинитель, удобная сумка и годовая подписка на эксклюзивное приложение с программами тренировок.
TRX SWEAT. Идеальный баланс цены и качества. Защитные кожухи на рукоятках гарантируют комфорт, а прочный стальной карабин (до 317 кг!) – безопасность. В комплекте – два вида креплений, чтобы тренироваться где угодно и когда угодно. Будь вы новичок или опытный атлет, TRX SWEAT поможет раскрыть ваш потенциал. Модель отлично подойдет любителям функциональных тренингов в зале и домашних тренировок.
TRX MOVE. Легкость, компактность и невероятная прочность в одном фитнес-гаджете. Идеальный спутник для путешествий и тренировок на открытом воздухе. Тонкие, но выносливые стропы, надежный карабин, который выдерживает до 317 кг, стабилизатор и ограничитель проскальзывания – все для комфортных и эффективных тренировок в любых условиях. Стильный черный дизайн – идеальное дополнение к вашему активному образу жизни. Крепления для двери и подвесной анкер в комплекте, чтобы вы могли тренировать в любом месте.
TRX PRO 4. Для чемпионов и тех, кто ими станет. Эти петли – профессиональный выбор тренера и профессионального спортсмена, выдерживающий нагрузки олимпийского уровня. Усиленная конструкция, противомикробное покрытие рукояток, регулируемые лямки – все для интенсивных тренировок без компромиссов. В комплекте полный арсенал: дверной анкер, удлинитель, удобная сумка и годовая подписка на эксклюзивное приложение с программами тренировок.
TRX SWEAT. Идеальный баланс цены и качества. Защитные кожухи на рукоятках гарантируют комфорт, а прочный стальной карабин (до 317 кг!) – безопасность. В комплекте – два вида креплений, чтобы тренироваться где угодно и когда угодно. Будь вы новичок или опытный атлет, TRX SWEAT поможет раскрыть ваш потенциал. Модель отлично подойдет любителям функциональных тренингов в зале и домашних тренировок.
TRX MOVE. Легкость, компактность и невероятная прочность в одном фитнес-гаджете. Идеальный спутник для путешествий и тренировок на открытом воздухе. Тонкие, но выносливые стропы, надежный карабин, который выдерживает до 317 кг, стабилизатор и ограничитель проскальзывания – все для комфортных и эффективных тренировок в любых условиях. Стильный черный дизайн – идеальное дополнение к вашему активному образу жизни. Крепления для двери и подвесной анкер в комплекте, чтобы вы могли тренировать в любом месте.
Какие trx петли выбрать?
Чтобы правильно сделать выбор, необходимо оценить следующие параметры:
- Максимальная нагрузка. Убедитесь, что петли выдерживают ваш вес с запасом. Рекомендуется выбирать петли с максимальной нагрузкой не менее 150 кг.
- Материал строп. Выбирайте петли из прочного полиэстера или кевлара. Обратите внимание на плотность и текстуру материала. Он должен быть плотным, не скользким и приятным на ощупь.
- Материал ручек. Выбирайте ручки из резины или пеноматериала. Они должны быть удобными, не скользкими и обеспечивать надежный захват. Обратите внимание на толщину и форму ручек.
- Механизм регулировки длины. Выбирайте петли с металлическими замками. Они должны легко регулироваться, надежно фиксировать стропы и не заедать.
- Тип крепления. Выбирайте петли с подходящим типом крепления для ваших нужд. Если вы планируете заниматься дома, вам понадобится дверной анкер. Если вы планируете заниматься на улице, вам понадобится карабин или другое крепление, которое можно закрепить к турнику или дереву.
- Наличие дополнительных функций. Оцените, какие дополнительные функции вам необходимы. Удлинитель может быть полезен для выполнения определенных упражнений, а сумка для хранения облегчит транспортировку петель.
- Отзывы пользователей. Перед покупкой почитайте отзывы других пользователей о разных петлях.
Какие петли точно не стоит покупать?
Петли из дешевого нейлона быстро изнашиваются, деформируются и могут порваться во время тренировки. Петли с пластиковыми пряжками ненадежно фиксируют стропы и могут сломаться под нагрузкой. TRX с тонкими и неудобными ручками часто вызывают дискомфорт и натирают руки во время тренировки. Варианты от неизвестных производителей без информации о максимальной нагрузке могут быть небезопасными для использования, так как вы не знаете, какой вес они могут выдержать.
Все эти варианты TRX-петель покупать не стоит. Китайские реплики и неизвестные аналоги тоже не берите. Лучше отдать предпочтение проверенным брендам, чем покупать дешевые подделки, которые могут подвести во время занятий.
Выбор TRX петель – важный шаг к эффективным и безопасным тренировкам. Учитывайте потребности, бюджет и уровень физической подготовки при выборе модели. Обращайте внимание на качество материалов, конструкцию и дополнительные функции. Не экономьте на качестве и выбирайте петли от проверенных производителей. С правильно выбранными петлями TRX вы сможете достичь новых высот в фитнесе и наслаждаться результатами своих тренировок!
Все эти варианты TRX-петель покупать не стоит. Китайские реплики и неизвестные аналоги тоже не берите. Лучше отдать предпочтение проверенным брендам, чем покупать дешевые подделки, которые могут подвести во время занятий.
Выбор TRX петель – важный шаг к эффективным и безопасным тренировкам. Учитывайте потребности, бюджет и уровень физической подготовки при выборе модели. Обращайте внимание на качество материалов, конструкцию и дополнительные функции. Не экономьте на качестве и выбирайте петли от проверенных производителей. С правильно выбранными петлями TRX вы сможете достичь новых высот в фитнесе и наслаждаться результатами своих тренировок!
04.06.2025