Тренировки в Москве: занятия на гребных тренажёрах, кроссфит в группах и индивидуально,
функциональный тренинг, TRX и кардио. Выберите формат по цели — похудение, выносливость, сила, реабилитация после травм.
Одна студия в центре Москвы — 5–10 минут пешком от пяти станций метро.
Удобно приезжать до работы, в обед или после офиса.
Абонементы и разовые занятия для всех форматов тренировок.
Онлайн-расписание, актуальные скидки и подарочные сертификаты для близких.
Корпоративный фитнес и аренда студии под тимбилдинги, съёмки, спортивные мероприятия
и регулярные тренировки для сотрудников.
Кто мы и как устроено пространство: команда тренеров, оборудование, фото студии,
публикации в СМИ, вакансии и контакты для связи.
Личный кабинет FlowRow: запись на тренировки, история посещений,
статус абонемента и покупка новых занятий онлайн.
Всё о гребном тренажёре: польза для мужчин и женщин, как выбрать модель для дома,
сравнение с беговой дорожкой и эллипсоидом, альтернативные упражнения.
Кроссфит с нуля до продвинутого уровня: терминология, комплексы WOD, тренировки для девушек,
расход калорий, польза и противопоказания.
Функциональный тренинг и петли TRX: базовые принципы, упражнения на руки, ноги и ягодицы,
сравнение с силовыми, инструкции по выбору и креплению петель.
HIIT, интервалы и круговые тренировки для похудения и выносливости —
дома, в зале, на беговой дорожке, велотренажёре и с гирей.
Гири, гантели и канаты: подборки упражнений и готовых программ для новичков и опытных,
функциональные и круговые схемы.
Спина без боли: упражнения для осанки, поясницы, грудного отдела и гибкости позвоночника,
безопасные комплексы для дома и зала.
Пресс, кор, ноги, выносливость и советы по мотивации —
прикладные материалы для тех, кто хочет тренироваться регулярно и с результатом.
Документы студии: оферта, политика конфиденциальности и правила обработки персональных данных.
