Гребля 45 минут
Основа результата: кардио и сила в одном занятии. Тренировка на всё тело — без ударной нагрузки на суставы.
86%
мышц
600+
ккал
0
травм
Москва · Новослободская
Фитнес-студия греблии интервальных тренировок
Результат за 2 месяца — или тренируйся бесплатно
Направления
Гребля — основа.
+ 6 направлений в одном абонементе.
Любой абонемент Флоу Роу открывает доступ ко всем направлениям студии в рамках расписания.
Стартовая тренировка
Знакомство с техникой гребли — мягкий старт для новичков под контролем тренера.
ПодробнееГребля + Функционалка
Интервальная работа на гребном тренажёре и со свободными весами — максимум плотности.
ПодробнееTRX + Функционалка
Тренировка на петлях TRX с весом собственного тела — баланс, сила, выносливость.
ПодробнееЯгодицы + Пресс
Проработка глубоких мышц кора, ног и ягодиц — рельеф и осанка.
ПодробнееКросс Флоу
Интенсивная программа, вдохновлённая кроссфитом — для тех, кто любит вызов.
ПодробнееМобильность
Подвижность суставов, работа со спиной и тазом, мягкая растяжка и восстановление.
ПодробнееКак добраться
Найти нас просто
Спортзал находится по адресу: Москва, ул. Новослободская, д. 3, 2 этаж.
1
На автомобиле
Следуйте по Садовому кольцу до пересечения с ул. Долгоруковской Новослободской. Поверните и двигайтесь до ул. Новослободской около 200 метров. Здание тренажерного зала будет слева.
2
На общественном транспорте
Выйдя из метро (выход к ул. Новослободская), сразу на светофоре перейдите дорогу. Перед собой вы увидите здание под номером 3. Клуб находится на 2-ом этаже. На здании есть вывеска Флоуроу.
Готовы начать?
Поможем подобрать формат и ответим на все вопросы.
Три шага
до результата
01
ИЗМЕРЬ
на тренировке в студии
Проведем бесплатные замеры физ. показателей: силы, выносливости и общего самочувствия.
02
КАЙФУЙ
от эффективных тренировок
Тренируйтесь 2–4 раза в неделю — по абонементу можно посещать все направления студии.
03
ПРОВЕРЬ
что изменилось
Через 2 месяца сравним ДО и ПОСЛЕ. Нет результата? Возвращаем деньги.
Бонус: 1000 ₽ за приглашённого друга
Записывайте близких на тренировку — за каждого платим 1000 ₽ наличными. Количество друзей не ограничено!
· ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Тренеры
гарантируют результат
Эксперты по биомеханике с международными сертификатами.
с 2017
Сергей Овсянников
Старший тренер
Влюблён в греблю и функциональный тренинг — и влюбляет остальных (в себя). Сертифицированный тренер по TRX.
с 2020
Анна Баранова
Тренер
Инструктор групповых программ по гребле и функциональному тренингу. Выступающий спринтер и победительница «Фитнес-челлендж».
с 2020
Дарья Шемелина
Тренер
Инструктор групповых программ по гребле, TRX и функциональному тренингу. Профи биомеханики и действующий атлет соревнований по кроссфиту.
Запишитесь к тренеру на пробное занятие
Записаться · 900 ₽
→ Прайс
Прозрачные цены.
Честная гарантия.
Гарантия результата включена в абонементы от 16 занятий. Не получили результат — вернём деньги.
Пробное
1 занятие
900 ₽ / занятие
первое знакомство · срок 10 дней
- Знакомство со студией
- Постановка техники с нуля
- Фитнес-тестирование в подарок
Абонемент на 8
групповые тренировки
2 200 ₽ / занятие
абонемент 17 600 ₽ · срок 45 дней
- 10 дней заморозки
- Удобный вход в регулярность
С гарантией
Абонемент на 16
групповые тренировки
1 900 ₽ / занятие
абонемент 30 400 ₽ · срок 80 дней
- 14 дней заморозки
- Замеры + контроль прогресса
- Возврат, если нет результата
С гарантией
Абонемент на 32
Групповые тренировки
1 600 ₽ / занятие
абонемент 51 200 ₽ · срок 180 дней
- 21 день заморозки
- Замеры + контроль прогресса
- Возврат, если нет результата
Ещё выгоднее — абонемент 64 занятия
Подробнее — на странице ЦЕНЫ
Отзывы
Что говорят о нас на Яндекс Картах
близко к метро
быстрый результат
есть душ
безопасные тренировки
новый инвентарь
Полезные статьи
Запишитесь сейчас – получите скидку -15% на абонемент
Заполните форму
мы поможем подобрать тренировку
Заполните форму
подберём тренера и удобное время