Москва · Новослободская

Фитнес-студия греблии интервальных тренировок

Результат за 2 месяца — или тренируйся бесплатно

Записаться на пробное · 900 ₽Узнать про гарантию

Гарантия результата

Результат
можно измерить

Мы уверены, что прогресс — не субъективное ощущение, а объективно измеряемая динамика.

01

Старт

Пробная тренировка и фитнес-тестирование: фиксируем текущие показатели.

02

2 месяца
тренировок

Регулярные (2-3 раза в неделю) занятия по системе — с контролем нагрузки и пульсовых зон.

03

Финиш

Повторное фитнес-тестирование: сравниваем новые показатели с первоначальными.

Нет результата?

Вернём
деньги

Пробная тренировка Смотреть расписание

Забота о себе — это не гонка за навязанными идеалами, а регулярная практика, на которую тело отвечает благодарностью.

Ольга, директор ФЛОУ РОУ

Направления

Гребля — основа.
+ 6 направлений в одном абонементе.

Любой абонемент Флоу Роу открывает доступ ко всем направлениям студии в рамках расписания.

Это база

Гребля 45 минут

Основа результата: кардио и сила в одном занятии. Тренировка на всё тело — без ударной нагрузки на суставы.

86%

мышц

600+

ккал

0

травм

Записаться

Стартовая тренировка

Знакомство с техникой гребли — мягкий старт для новичков под контролем тренера.

Записаться

Гребля + Функционалка

Интервальная работа на гребном тренажёре и со свободными весами — максимум динамики.

Подробнее

TRX + Функционалка

Тренировка на петлях TRX с весом собственного тела — баланс, сила, выносливость.

Подробнее

Ягодицы + Пресс

Проработка глубоких мышц кора, ног и ягодиц — рельеф и осанка.

Подробнее

Кросс Флоу

Интенсивная программа, вдохновлённая кроссфитом — для тех, кто любит вызов.

Подробнее

Мобильность

Подвижность суставов, работа со спиной и тазом, мягкая растяжка и восстановление.

Подробнее

Команда · 05 тренеров

Один формат— пять характеров

Вся команда работает по единой методике. Отличаются только акценты — у каждого специалиста свой профиль, темп, характер тренировки.

В группе и персонально
Гарантия результата

01 Живое движение

Дарья Шемелина

ПрофильКоррекция двигательных паттернов и кросс-тренинг

Записаться на тренировку

Групповая Персональная
02 Взрывная сила

Анна Баранова

ПрофильГармонизация пропорций фигуры и развитие скорости

Записаться на тренировку

Групповая Персональная
03 Тихая мощь

Сергей Овсянников

ПрофильСиловая прогрессия и выход из плато

Записаться на тренировку

Групповая Персональная
04 Горячий драйв

Андрей Баранов

ПрофильРекомпозиция тела и функциональная подготовка

Записаться на тренировку

Групповая Персональная
05 Железная воля

Алёна Москвичева

ПрофильДостижение пика спортивной формы

Записаться на тренировку

Групповая Персональная

Сомневаетесь в выборе? Начните с пробного — менеджер подберёт тренера и формат под вашу задачу. По абонементу доступны все направления и гарантия результата.

Пробное занятие → Подробнее о тренерах ↗

Прайс

Прозрачные цены.
Честная гарантия.

Гарантия результата включена в абонементы от 16 занятий. Не получили результат — вернём деньги.

Пробное

1 занятие

900 ₽ / занятие

первое знакомство · срок 10 дней

Знакомство со студией
Постановка техники с нуля
Фитнес-тестирование в подарок

Записаться · 900 ₽

Абонемент на 8

групповые тренировки

2 200 ₽ / занятие

абонемент 17 600 ₽ · срок 45 дней

7 дней заморозки
Удобный вход в регулярность

Начать

С гарантией

Абонемент на 16

групповые тренировки

1 900 ₽ / занятие

абонемент 30 400 ₽ · срок 90 дней

14 дней заморозки
Замеры + контроль прогресса
Возврат, если нет результата

Начать с гарантией

С гарантией

Абонемент на 32

Групповые тренировки

1 600 ₽ / занятие

абонемент 51 200 ₽ · срок 180 дней

21 день заморозки
Замеры + контроль прогресса
Возврат, если нет результата

Начать выгодно

Ещё выгоднее — абонемент 64 занятия Подробнее — на странице ЦЕНЫ

Отзывы

Отзывы: что говорят о нас

близко к метро

быстрый результат

есть душ

безопасные тренировки

новый инвентарь

Флоу Роу на карте Москвы — Яндекс Карты

Построить маршрут

Как добраться

Найти нас просто

Спортзал находится по адресу: Москва, ул. Новослободская, д. 3, 2 этаж.

1

На автомобиле

Следуйте по Садовому кольцу до пересечения с ул. Долгоруковской Новослободской. Поверните и двигайтесь до ул. Новослободской около 200 метров. Здание тренажерного зала будет слева.

2

На общественном транспорте

Выйдя из метро (выход к ул. Новослободская), сразу на светофоре перейдите дорогу. Перед собой вы увидите здание под номером 3. Клуб находится на 2-ом этаже. На здании есть вывеска Флоуроу.