Цены

Контакты

+7 926 384 46 35

 м. Новослободская

Тренировки

Расписание

Регистрация / Вход

Укрепи 90% мышц тела с помощью функциональных тренировок и гребли

Тренировки от 45 до 90 минут

45 минут

Любители и атлеты

Гребля Flow

Авторская тренировка на гребном тренажере: погружение в поток под специально подобранную музыку и видеоряд

Уровень сложности

90 минут

Атлеты

Гребля
и гири

Только для подготовленных: тренировка сочетает мощностную работу на гребном тренажере и работу с гирямя: развивает силовую выносливость.

Уровень сложности

45 минут

Новички и любители

Функцио-нальная тренировка

Работа со свободными весами, направленная на общее укрепление мышц, развиитя выносливости
и сжигание калорий.

Уровень сложности

45 минут

Любители и атлеты

TRX & Функциональ-ная тренировка

Интенсивная тренировка на петлях TRX и в зоне силы, позволяет прокачать мышцы всего тела, улучшить осанку и координацию.

Уровень сложности

45 минут

Любители и атлеты

Гребля Flow

Авторская тренировка на гребном тренажере: погружение в поток под специально подобранную музыку и видеоряд

Уровень сложности

90 минут

Атлеты

Гребля
и гири

Только для подготовленных: тренировка сочетает мощностную работу на гребном тренажере и работу с гирямя: развивает силовую выносливость.

Уровень сложности

45 минут

Новички и любители

Функцио-нальная тренировка

Работа со свободными весами, направленная на общее укрепление мышц, развиитя выносливости
и сжигание калорий.

Уровень сложности

45 минут

Любители и атлеты

TRX & Функциональ-ная тренировка

Интенсивная тренировка на петлях TRX и в зоне силы, позволяет прокачать мышцы всего тела, улучшить осанку и координацию.

Уровень сложности

45 минут

Новичики и любители

Ягодицы & Пресс

Комплекс силовых и кардио упражнений, цель которых — укрепить мышц ягодиц, спины и пресса и придать им привлекательную форму.

Уровень сложности

90 минут

Атлеты

Восстановле-ние мышц

Сочетание растяжки и самомассажа фасции с помощью массажных роллов и мячиков [техники МФР].

Уровень сложности

45 минут

Новичики и любители

Ягодицы & Пресс

Комплекс силовых и кардио упражнений, цель которых — укрепить мышц ягодиц, спины и пресса и придать им привлекательную форму.

Уровень сложности

90 минут

Атлеты

Восстановле-ние мышц

Сочетание растяжки и самомассажа фасции с помощью массажных роллов и мячиков [техники МФР].

Уровень сложности

Кому подходят тренировки

Программы тренировок как для новичков, так и для опытных спортсменов. Находим подход к каждому!

Желающим подтянуть фигуру и укрепить мышцы

Кому важно внимание тренера к вашей технике выполнения

Тем, кому нужны нескучные тренировки по 45 минут

Кому важно учитывать проблемы со здоровьем

Администратор скинет Вам ссылку на оплату перед записью на тренировку.

Как проходит знакомство со студией

Проходите 3 пробные тренировки

Получаете абонемент постоянного клиента со скидкой 10%

Оставляете заявку на сайте

или через Whatsapp

1

2

3

Что дадут тренировки

При отталкивании от подножки гребли активизируются мышцы ног и ягодиц, способствуя их укреплению. Активирует мышцы плеч, спины, груди и рук. Укрепляет мышцы кора.

Когда вы видите, что у вас получается справляться с физическими и психологическими вызовами, это положительно влияет на восприятие себя.

Гребля требуют внимания и концентрации, которые легко у нас достигаются. Положительно сказывается на нервную систему, тренировки снижают напряжение и нервозность.

Во время гребли выробатывается эндорфины-нейротрансмиттеров, которые способствуют релаксации и позитивному настроению.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует укреплению дыхательных мышц и улучшению вентиляции легких.

Укрепление всего тела

Успокаивающий эффект

Мягкое воздействие на суставы

Улучшение самооценки

Гребля имеет безударную нагрузку на суставы, потому она доступна для каждого.

Повышение кардио-выносливости

Выработка эндорфинов

Когда вы видите, что у вас получается справляться с физическими и психологическими вызовами, это положительно влияет на восприятие себя.

Регулярные тренировки развивают способность справляться с эмоциональными вызовами и стрессовыми ситуациями.

Тренировки развивают мышцы спины, таза и ягодиц, улучшают осанку и здоровье внутренних органов

Тренировки включают элементы кардио-тренировок, что способствует улучшению выносливости сердечно-сосудистой системы.

Функциональные тренировки требуют согласованных движений, что, в свою очередь, уменьшает риск травм

Снижается риск травм, решается вопрос постоянно болящих плеч, поясницы, коленей и улучшается повседневная функциональность (поднятие по лестнице, подъем предметов, игра с детьми и т. д.)

Улучшается повседневная функциональность, циркуляция крови и обмен веществ, что приводит к повышению уровня энергии и витальности.

Постепенное улучшение физической формы и преодоление собственных пределов способствует уверенности в себе.

TRX-тренировки — способ выражения и выпуска раздражения и злости, что может помочь улучшить эмоциональное состояние, снижает уровень стресса и тревожности.

Физическая активность помогает регулировать циркадные ритмы и улучшает общую релаксацию.

Упражнения растягивают и укрепляют мышцы, сухожилия и связки, что способствуют улучшению гибкости и снижает риск травм.

Развитие мышц стабилизаторов улучшает осанку, также тренировки формируют ягодицы, подтягивают грудь и подтягивают живот.

Почему клиенты остаются с нами?

Чистая и уютная студия

Атмосфера

Внимательные тренеры

Маленькие группы

Местоположение

Соревновательный дух

Мы следим за чистотой в раздевалках, туалетах, выдаем принадлежности для душа (полотенца, умывалки и многое другое)

Тренеры следят за техникой выполнения упражнений, учитывают особенности вашего организма и подстраивают программу под ваш темп и силу

Студия находится в центре Москвы, в минуте от метро Новослободская

Табло с результатами, фитнес-браслеты с мониторингом вашего пульса и других показателей

Небольшая студия с четким зонированием под каждый вид тренировок с приглушенным светом и новым оборудованием

Группа до 9 человек, что позволяет вам чувствовать себя комфортно, а тренеру — качественно выполнять свою работу

Стоимость абонементов и аренды