Цены
Контакты
+7 926 384 46 35
м. Новослободская
Тренировки
Расписание
Регистрация / Вход
Укрепи мышцы и подтяни форму с помощью нового формата тренировок
TRX-петли
Гребля
на тренажерах
на тренажерах
Функциональные тренировки
Укажите телефон
для связи с администратором FlowRow
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Кому подходят тренировки
Программы тренировок как для новичков, так и для опытных спортсменов. Находим подход к каждому!
Желающим подтянуть фигуру и укрепить мышцы
Кому важно внимание тренера к вашей технике выполнения
Тем, кому нужны нескучные тренировки по 45 минут
Кому важно учитывать проблемы со здоровьем
Как все проходит
на сайте или через консультацию с администраторами
Выбираешь тренировку
Записываешься
через whatsapp или через личный кабинет на сайте
под пристальным наблюдением тренера с правильной техникой и учетом твоих способностей 45 минут
Тренируешься
мы замерили твой пульс и результаты, теперь ты можешь увидеть себя на доске почета вместе с другими участниками
Получаешь результат
нашему победителю, чтобы закрепить твое чувство гордости, бодрости и хорошего настроения! До новой встречи!
Вручаем тебе принадлежности для душа
Что дадут тренировки
При отталкивании от подножки гребли активизируются мышцы ног и ягодиц, способствуя их укреплению. Активирует мышцы плеч, спины, груди и рук. Укрепляет мышцы кора.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует укреплению дыхательных мышц и улучшению вентиляции легких.
Гребля требуют внимания и концентрации, которые легко у нас достигаются. Положительно сказывается на нервную систему, тренировки снижают напряжение и нервозность.
Во время гребли выробатывается эндорфины-нейротрансмиттеров, которые способствуют релаксации и позитивному настроению.
Когда вы видите, что у вас получается справляться с физическими и психологическими вызовами, это положительно влияет на восприятие себя.
Укрепление всего тела
Улучшение сосредоточенности и успокаивающий эффект
Мягкое воздействие на суставы
Повышение кардио-выносливости
Гребля считается низкотравматичным видом спорта с безударной нагрузкой на суставы, потому она доступна для каждого.
Улучшение самооценки
Выработка эндорфинов
Когда вы видите, что у вас получается справляться с физическими и психологическими вызовами, это положительно влияет на восприятие себя.
Регулярные тренировки развивают способность справляться с эмоциональными вызовами и стрессовыми ситуациями.
Тренировки развивают мышцы спины, таза и ягодиц, улучшают осанку и здоровье внутренних органов
Тренировки включают элементы кардио-тренировок, что способствует улучшению выносливости сердечно-сосудистой системы.
Функциональные тренировки требуют согласованных движений, что, в свою очередь, уменьшает риск травм
Увеличению самооценки и самодоверия
Здоровье внутренних органов и улучшение осанки
Укрепление слабых мышц и развитие выносливости
Развитие эмоциональной устойчивости
Снижается риск травм, решается вопрос постоянно болящих плеч, поясницы, коленей и улучшается повседневная функциональность (поднятие по лестнице, подъем предметов, игра с детьми и т.д.)
Снижается риск травм
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Улучшается повседневная функциональность, циркуляция крови и обмен веществ, что приводит к повышению уровня энергии и витальности.
Постепенное улучшение физической формы и преодоление собственных пределов способствует уверенности в себе.
TRX-тренировки – способ выражения и выпуска раздражения и злости, что может помочь улучшить эмоциональное состояние, снижает уровень стресса и тревожности.
Физическая активность помогает регулировать циркадные ритмы и улучшает общую релаксацию.
Упражнения растягивают и укрепляют мышцы, сухожилия и связки, что способствуют улучшению гибкости и снижает риск травм.
Развитие выносливости
Выпуск негативных эмоций и снижение стресса
Улучшение осанки и подтянутая фигура
Улучшение самооценки
Развитие мышц стабилизаторов улучшает осанку, также тренировки формируют ягодицы, подтягивают грудь и подтягивают живот.
Улучшение гибкости и снижение травм
Улучшение сна
Предложение для новичков, любой вид тренировки
3 пробных занятия за 1690 руб!
Почему клиенты остаются с нами?
Чистая и уютная студия
Атмофера
Внимательные тренеры
Маленькие группы
Местоположение
Соревновательный дух
Мы следим за чистотой в раздевалках, туалетах, выдаем принадлежности для душа (полотенца, умывалки и многое другое)
Тренеры следят за техникой выполнения упражнений, учитывают особенности вашего организма и подстраивают программу под ваш темп и силу
Студия находится в центре Москвы, в минуте от метро Новослободская
Табло с результатами, фитнес-браслеты с мониторингом вашего пульса и других показателей
Небольшая студия с четким зонированием под каждый вид тренировок с приглушенным светом и новым оборудованием
Группа до 9 человек, что позволяет вам чувствовать себя комфортно, а тренеру – качественно выполнять свою работу
Групповые тренировки на результат
Наши тренеры
С заботой и драйвом на каждой тренировке!
Сергей Овсянников
Лиза Девяткова
Евгений Jackson
Здесь можешь быть ты
Артем
Антон Лопухов
Саша Харитонова
Сертифицированный тренер по TRX международного уровня.
Тренерский стаж с 2017 года.
Сергей, с первого раза влюбился в функциональный тренинг и петли TRX! С тех пор влюбляет всех в функциональный тренинг и доказывает, что TRX это не просто "веревочки для девочек".
Тренерский стаж с 2017 года.
Сергей, с первого раза влюбился в функциональный тренинг и петли TRX! С тех пор влюбляет всех в функциональный тренинг и доказывает, что TRX это не просто "веревочки для девочек".
Тренер по спортивной аэробике, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Сертифицированный тренер по направлениям: функциональный и гиревой тренинг, основы МФР, барре, стретчинг, петли TRX, степ аэробика, танцевальные направления
КМС по спортивной гимнастике. Хореографическая школа, красный диплом.
Работает в фитнесе с 2016 года.
Тренировка должна порадовать не только конечным результатом, но и самим процессом!
Сертифицированный тренер по направлениям: функциональный и гиревой тренинг, основы МФР, барре, стретчинг, петли TRX, степ аэробика, танцевальные направления
КМС по спортивной гимнастике. Хореографическая школа, красный диплом.
Работает в фитнесе с 2016 года.
Тренировка должна порадовать не только конечным результатом, но и самим процессом!
Сертифицированный тренер FPA, Мастер-тренер Technogym, сертифицированный тренер LesMills
КМС по пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике.
Страстный любитель циклических видов спорта (триатлон, бег, велосипед), марафонец, IRONMAN.
Опыт работы тренером с 2014 г.
Движение - это жизнь!
Повышает качество своей жизни своих подопечных, за счёт укрепления здоровья, постоянного хорошего настроения и самочувствия
КМС по пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике.
Страстный любитель циклических видов спорта (триатлон, бег, велосипед), марафонец, IRONMAN.
Опыт работы тренером с 2014 г.
Движение - это жизнь!
Повышает качество своей жизни своих подопечных, за счёт укрепления здоровья, постоянного хорошего настроения и самочувствия
Если ты тренер функциональных тренировок и хочешь развиваться в современной, иновационной студии то присоединяйся к нам
Сертифицированный тренер с дипломом ФГБОУ ВО ВГИФК.
КМС по легкой атлетике, многократный победитель чемпионатов Москвы, призер Всероссийских соревнований.
Тренерский стаж: с 2017 года
Уверен, что нет такого понятия, как "судьба". Есть совокупность обстоятельств, с которыми мы встречаемся и решаем, что делать
КМС по легкой атлетике, многократный победитель чемпионатов Москвы, призер Всероссийских соревнований.
Тренерский стаж: с 2017 года
Уверен, что нет такого понятия, как "судьба". Есть совокупность обстоятельств, с которыми мы встречаемся и решаем, что делать
Сертифицированный инструктор по Функциональным тренировкам, ОФП и силовой подготовке, Strength IQ и другим направлениям
Тренирует с 2012 года.
Участник соревнований по гребле Индор, Функциональному многоборью, гиревому спорту.
Жизненное кредо Антона:
Тренировки, как медитация для достижения баланса между Телом, Разумом и Духом
Тренирует с 2012 года.
Участник соревнований по гребле Индор, Функциональному многоборью, гиревому спорту.
Жизненное кредо Антона:
Тренировки, как медитация для достижения баланса между Телом, Разумом и Духом
Сертифицированный инструктор групповых программ. Работает в фитнесе с 2017 года.
КМС по борьбе, участница Всероссийских соревнований.
Призерка Чемпионата Москвы по кикбоксингу.
Влилась в наш коллектив и сразу покорила нас хорошим вкусом в музыке и драйвом, который создает на тренировках
КМС по борьбе, участница Всероссийских соревнований.
Призерка Чемпионата Москвы по кикбоксингу.
Влилась в наш коллектив и сразу покорила нас хорошим вкусом в музыке и драйвом, который создает на тренировках
Стоимость абонементов и аренды
Первые 3 тренировки (Пробный абонемент)
1 690 руб.
Действует 30 дней с момента активации
1 тренировка
1 600 руб.
Действует 30 дней с момента активации
4 тренировки
6 000 руб.
Действует 30 дней с момента активации/ Заморозка до 7 дней
8 тренировок
11 200 руб.
Действует 45 дней с момента активации/ Заморозка до 10 дней
16 тренировок
17 600 руб.
Действует 80 дней с момента активации/ Заморозка до 14 дней
32 тренировки
32 000 руб.
Действует 180 дней с момента активации/ Заморозка до 21 дня
64 тренировки
57 600 руб.
Действует 365 дней с момента активации/ Заморозка до 30 дней
1 тренировка (студентам)
900 руб.
Действует 30 дней с момента активации
Абонементы на групповые тренировки (студентам)
Скидка 50%
Скидка рассчитывается от стоимости основных абонементов на 4, 8, 16, 32 и 64 тренировки
1 персональная
5 500 руб.
Действует 30 дней с момента активации
4 персональных
20 800 руб.
Действует 30 дней с момента активации
8 персональных
39 200 руб.
Действует 60 дней с момента активации/ Заморозка до 10 дней
Сплит
4 125 руб.
Персональная тренировка с тренером для двух человек (стоимость за 1 человека).
Действует 30 дней с момента активации
Действует 30 дней с момента активации
Триплет
3 850 руб.
Персональная тренировка с тренером для трех человек (стоимость за 1 человека).
Действует 30 дней с момента активации
Действует 30 дней с момента активации
Row for Rent (пользование тренажером и инфраструктурой) – 1 час
1 000 руб.
Тренировка 1 час, бронирование гребного тренажера и пользование всей инфраструктурой студии (стоимость за 1 человека). Для обладателей любого основного абонемента студии стоимость = 500 руб.
Пользование раздевалками – 1 чел.
350 руб.
Переодеться, оставить вещи в шкафчике на время тренировки outdoor, помыться в душе. В пределах времени работы студии. (актуально летом для тех, кто занимается в парках или бегает. Но и зимой могут тоже бегуны пользоваться)
Сделай первый шаг - запишись на пробное
Администратор узнает ваши потребности и предложит подходящие время и вид тренировки
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Контакты
Новослободская
Москва, ул. Новослободская, д. 3, 2 этаж
ИП ТАРАСЕНОК ЕГОР ЕВГЕНЬЕВИЧ
ИНН 246518160076 ОГРНИП 321246800017348
ИНН 246518160076 ОГРНИП 321246800017348
О студии
События