ГРЕБЛЯ. TRX.
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
О СТУДИИ
Фитнес-студия гребли в центре Москвы, где кардио и силовая работы на инновационных тренажерах Skillrow от Technogym дополнена проработкой функциональности вашего тела с помощью TRX, свободных весов и плиометрического оборудования.
На наших тренировках вы: сожжете калории, улучшите осанку и укрепите ваше тело.
Тренировки подходят всем, вне зависимости от уровня подготовки.

Кардио
Сила
Функциональность

Безударная нагрузка. мягкое воздействие на суставы
Эффективная тренировка
за 45 минут
Драйв и поток под музыку
DJ-сета
НАШИ ТРЕНИРОВКИ ЭТО
Интервальная тренировка,
где работа на гребном тренажере чередуется с работой в зоне свободных весов.

Максимальное сжигание калорий
45 минут только гребли
Чередование интервальной работы на гребном тренажере и функциональной тренировки на TRX-петлях
С этой тренировки стоит начать, если не знакомы с греблей или давно не тренировались
Здесь нет гребли, а есть развитие функциональных качеств: силы, выносливости и координации.
Укрепите сердце, прорисуете рельеф мышц, максимально сожжете калории
Динамичная тренировка на знаменитых подвесных петлях. Максимум проработки всех мышц
Только гребля. Только поток!

Флагманская тренировка студии.
Здесь есть вы, ваша команда, ваши цели и ваш поток
Гребля + растяжка + кино.

Всё что нужно для спокойного вечера пятницы
Спортивная вечеринка.

Тренировка в ярких костюмах под хороший плейлист согласно выбранной теме вечера
ТРЕНЕРЫ
Ульяна Романова
Сертифицированный тренер по гребле-индор от FDF ROWING CLUB.
Персональный тренер. Инструктор групповых программ и аквафитнеса (Московская Высшая Школа Фитнеса).

Тренирует с 2013 года
Опыт личных тренировок - с 1999 года.

Ульяна настоящая поклонница гребли, и рада развивать это направление в Москве.
Екатерина Пахомова
Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (силовые направления функциональный тренинг, стретч).
Тренер по лёгкой атлетике (бег).
Тренирует с 2017 года.

Профессиональное кредо Кати: помочь каждому ощутить радость от разнообразия движений и понять, насколько сильным и прекрасным может быть человеческое тело.

Антон Лопухов
Сертифицированный инструктор по Функциональным тренировкам, ОФП и силовой подготовке, Strength IQ и другим направлениям
Тренирует с 2012

Участник соревнований по гребле Индор,Функциональному многоборью, гиревому спорту.

Жизненное кредо Антона:
Тренировки, как медитация для достижения баланса между Телом, Разумом и Духом.

Сергей Овсянников
Сертифицированный тренер групповых программ, в том числе обладатель международных сертификатов по направлению TRX.
Тренирует с 2017 года.

Сергей однажды с первого раза влюбился в функциональный тренинг и петли TRX. И был настолько покорен , что отучился на фитнес-тренера и теперь приобщает всех к этим калориесжигающим тренировкам.
ТАРИФЫ
что любители фитнеса столицы оценят это направление, ведь у гребли много преимуществ.
новое в Москве направление
Студийный формат тренировок по гребле -
Мы верим,
А в сочетании с интервальной работой на другом оборудовании тренировки становятся
универсальными для любого уровня подготовки
Возможна аренда студии для проведения тренировки
зона гребли
170м
2
зона функциональных тренировок

сервис по отслеживанию функциональных показателей
гребные тренажеры Skillrow от Technogym

петли TRX

гантели, гири, метболы

плиометрические боксы, скакалки и координационные лестницы

роллы и мячи Trigger point

спортивные маты Airex

АРЕНДА
Эффективность
Каждая тренировка задействует более 86% мышц вашего тела (ноги, пресс, руки, спина), обеспечивая идеальный баланс аэробной выносливости и мышечной силы в одной тренировке.
Инновационные тренажеры Skillrow от Technogym - это гребные тренажеры для залов, в которых магнитное сопротивление и технологии создают ощущение естественной траектории гребка, как в воде.

Интервальная работа
В зоне функциональных тренировок, работаем над развитием силы, ловкости и координации. Петли TRX, гантели, гири, метболы, плиометрические боксы, скакалки и координационные лестницы - идеально

Правильное восстановление
У нас есть Trigger point - роллы и мячи для скорейшего восстановления мышц наших спортсменов. Никаких страданий, только приятный мышечный тонус
Ловим свой “flow”
В зале приглушенный свет, громкая музыка, спортсмены погружаются в захватывающий опыт, где все двигаются синхронно, а внешний мир перестает существовать. Это будете только вы, ваша команда, ваши цели и ваши достижения.
Это ваш поток.


ИТ-составляющая тренировки

Все данные о вашем пульсе и интенсивности работы выводятся на экран в режиме реального времени. Легко отследить истинные показатели работы сердца, прибавить, если слишком легко и снизить нагрузку, если система показывает “красный свет”. А по итогу тренировки все данные запишутся в приложении FlowRow, где вы сможете отслеживать ваш прогресс.

Новослободская
Оставьте заявку
Имя
Телефон
Комментарий
Email
ИП Тарасенок егор Евгеньевич
ИНН 246518160076 ОГРНИП 321246800017348
Студия FLOWROW
Москва, ул. Новослободская, д. 3, 2 этаж
(вход напротив метро “Новослободская”)

+7 926 384 46 35
+7 495 532 12 79