Направления
Любой абонемент Флоу Роу открывает доступ ко всем направлениям студии в рамках расписания.
Основа результата: кардио и сила в одном занятии. Тренировка на всё тело — без ударной нагрузки на суставы.
Знакомство с техникой гребли — мягкий старт для новичков под контролем тренера.
ЗаписатьсяИнтервальная работа на гребном тренажёре и со свободными весами — максимум плотности.
ПодробнееТренировка на петлях TRX с весом собственного тела — баланс, сила, выносливость.
ПодробнееПроработка глубоких мышц кора, ног и ягодиц — рельеф и осанка.
ПодробнееИнтенсивная программа, вдохновлённая кроссфитом — для тех, кто любит вызов.
ПодробнееПодвижность суставов, работа со спиной и тазом, мягкая растяжка и восстановление.
ПодробнееГарантия результата
Мы уверены, что прогресс — не субъективное ощущение, а объективно измеряемая динамика.
Пробная тренировка и фитнес-тестирование: фиксируем текущие показатели.
Регулярные (2-3 раза в неделю) занятия по системе — с контролем нагрузки и пульсовых зон.
Повторное фитнес-тестирование: сравниваем новые показатели с первоначальными.
Забота о себе — это не гонка за навязанными идеалами, а регулярная практика, на которую тело отвечает благодарностью.
Тренеры ФЛОУ РОУ · Москва
Старший тренер · с 2017 TRX · сила и техника
Сделает сильнее без лишней нагрузки — работа с глубокими мышцами тела.
Тренер · с 2020 Функциональный фитнес
Подтянет тело, выстроив пропорции — акцент на пресс, ягодицы и ноги.
Тренер · с 2020 Кроссфит · биомеханика
Вернет свободу движения — откроет новые возможности тела.
Тренер · с 2023 Кроссфит · выносливость
Прокачает выносливость — акцент на интервальные тренировки.
Не знаете, кого выбрать? Расскажите о своей цели — подберём тренера и формат занятий.
Получить консультацию →Прайс
Гарантия результата включена в абонементы от 16 занятий. Не получили результат — вернём деньги.
1 занятие
первое знакомство · срок 10 дней
групповые тренировки
абонемент 17 600 ₽ · срок 45 дней
групповые тренировки
абонемент 30 400 ₽ · срок 90 дней
Групповые тренировки
абонемент 51 200 ₽ · срок 180 дней
ФЛОУ РОУ — фитнес-клуб с премиальными гребными тренажёрами и высокоинтенсивными кардио- и силовыми тренировками на все группы мышц. Подходит новичкам и опытным спортсменам.
