м. Новослободская
Цены
Контакты
+7 926 384 46 35
м. Новослободская
Тренировки
Расписание
Регистрация / Вход
Гребля 45 минут
Укрепи 90% мышц — почувствуй эффективность уже за одну тренировку
Групповая тренировка
Персональная тренировка
Силовая и кардио-нагрузка на всё тело
Укрепленная и здоровая осанка
Безопасность для суставов и связок
Увеличение общей выносливости
1
Разминка и инструктаж по технике работы на гребном тренажере
2
Работа на гребном тренажере по индивидуальному заданию
3
Заминка и восстановление мышц
Как проходит тренировка по гребле?
Гребля — это одна из самых эффективных и безопасных тренировок, которая задействует до 90% всех мышц тела. Она сочетает в себе кардио- и силовую нагрузку, развивает выносливость, координацию и силу, а также помогает быстро прийти в форму
Время пролетает незаметно!
Под динамичную музыку и мотивацию тренера вы двигаетесь в своем ритме и видите результаты в режиме реального времени: пульс, скорость, нагрузка.
Прогресс удобно отслеживать в приложении TRIDE.
Прогресс удобно отслеживать в приложении TRIDE.
Попробовать греблю
Какие еще тренировки можно попробовать?
90 минут
Гребля
и гири
и гири
Только для подготовленных: тренировка сочетает мощностную работу на гребном тренажере и работу с гирямя.
Уровень сложности
45 минут
Гребля & Функцио-нальная тренировка
Комбинация работы на гребном тренажере и в зоне силы со свободными весами: максимум сожженных калорий, подкачка мыщц
Уровень сложности
45 минут
Гребля 45 минут
Кардио-тренировка на гребном тренажере, в которой включаются все группы мышц
Уровень сложности
45 минут
Стартовая тренировка
Тренировка направлена на знакомство с техникой гребли на тренажере
Уровень сложности
Гребля & Функциональная тренировка
Ответьте на 2 вопроса и мы подберем для Вас наилучшее направление тренировок
Финал!
Пробная тренировка – 800 руб.
Запишитесь сейчас!
Остались вопросы?
Около месяца, если заниматься регулярно 2–3 раза в неделю. Занятие на гребле способствуют эффективному укреплению мышц всего тела, улучшает выносливость и способствует сжиганию жира.
Да, тренировки на гребном тренажере подходят для людей любого уровня подготовки, включая новичков. В студии FlowRow наши тренеры обучат вас правильной технике гребли и разработают оптимальную программу нагрузки. Акцент на изучение техники работы на гребном тренажере делается на Стартовой тренировке.
Никаких, кроме: серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, острых травм спины или суставов, а также некоторых хронических заболеваний.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом и обязательно сообщить администратору и тренеру о возможных ограничениях.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом и обязательно сообщить администратору и тренеру о возможных ограничениях.
Первая тренировка на гребном тренажере длится около 45 минут. Она включает в себя знакомство с оборудованием, обучение правильной технике гребли, разминку, основную часть и заминку. Тренер будет сопровождать вас на каждом этапе занятия.
Да!
Гребной тренажер Technogym с помощью механизма воздушно-магнитного сопротивления позволяет регулировать уровень сопротивления по 12-бальной шкале, где на 1-2 уровне мощность гребка достигает 150-170 Вт, а на 11-12 — от 600 Вт и больше.
Даже спортсмен с высоким уровнем подготовки ощутит эффект от тренировки.
Гребной тренажер Technogym с помощью механизма воздушно-магнитного сопротивления позволяет регулировать уровень сопротивления по 12-бальной шкале, где на 1-2 уровне мощность гребка достигает 150-170 Вт, а на 11-12 — от 600 Вт и больше.
Даже спортсмен с высоким уровнем подготовки ощутит эффект от тренировки.
Отзывы наших клиентов
Листайте карточки
Направления тренировок
Тренерский состав
Старший тренер
Сергей Овсянников
Сертифицированный тренер
Анна Баранова
Александр Юдин
Сертифицированный тренер
Александра Гольцова
Сертифицированный тренер
Дарья Шемелина
Сертифицированный тренер
еще больше преимуществ гребли