+7 926 384 46 35
м. Новослободская
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Цены
Контакты
+7 926 384 46 35
м. Новослободская
Тренировки
Расписание
Регистрация / Вход
ГРЕБЛЯ 45 МИН
кардио-тренировка на гребном тренажере, в которой включаются 90% мышц
Настройки тренажера позволяют делать и кардио, и силовую работу одновременно
Сила и выносливость
Сертифицированные тренеры и итальянские гребные тренажеры TechnoGym
Качество
Гребля — наименее травмоопасный из всех тренажеров, т.к. нет ударной и осевой нагрузки
Безопасность
Для заядлых атлетов, любителей фитнеса и для новичков
Любой уровень подготовки
Разминка и инструктаж по технике работы на гребном тренажере
Работа на гребном тренажере по индивидуальному заданию
Заминка и восстановление мышц
О ГРЕБЛЕ
Этапы тренировки «Гребля 45 минут»
Гребля — это одна из самых эффективных и безопасных тренировок, которая задействует до 90% всех мышц тела. Она сочетает в себе кардио- и силовую нагрузку, развивает выносливость, координацию и силу, а также помогает быстро прийти в форму
интенсивность 4/5
90% кардио / 10% силовая
кардио-тренировка на гребном тренажере, в которой включаются все группы мышц
ТРЕНИРОВКА ГРЕБЛЯ 45 МИН
Комбинация работы на гребном тренажере и в зоне силы со свободными весами: максимум сожженых калорий, подкачка мыщц, нескучная активность.
3
Гребля & Функциональная
Гребля & Гири
4
Только для подготовленных 🔥: тренировка сочетает мощностную работу на гребном тренажере и работу с гирямя: развивает силовую выносливость.
Тренировка направлена на знакомство с техникой гребли на тренажере с акцентом на низкую интенсивность и максимум пользы.
Авторская тренировка на гребном тренажере: погружение в поток под специально подобранную музыку и видеоряд
2
Гребля FLOW
Стартовая тренировка
1
КАКИЕ ЕСТЬ ЕЩЕ ТРЕНИРОВКИ?ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ
СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВКИ
Первая тренировка
- Срок действия 21 день
- Заморозка
800 ₽
16 занятий
- Срок действия 80 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 400 ₽
- 14 дней заморозки
22 400 ₽
8 занятий
- Срок действия 45 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 700 ₽
- 10 дней заморозки
13 600 ₽
4 занятия
- Срок действия 30 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 800 ₽
- 7 дней заморозки
7 200 ₽
1 занятие
- Срок действия 30 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 900 ₽
- Заморозка
2 100 ₽
32 занятия
- Срок действия 180 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 300 ₽
- 21 день заморозки
41 600 ₽
64 занятия
- Срок действия 365 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 200 ₽
- 30 дней заморозки
76 800 ₽
16 тренировок
- Срок действия 80 дней
- Стоимость 1 тренировки 840 ₽
- 14 дней заморозки
13 440 ₽
1 тренировка
- Срок действия 30 дней
- Стоимость 1 тренировки 1100 ₽
- Заморозка
1 100 ₽
8 тренировок
- Срок действия 45 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 020 ₽
- 10 дней заморозки
8 160 ₽
4 тренировки
- Срок действия 30 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 080 ₽
- 7 дней заморозки
4 320 ₽
32 тренировки
- Срок действия 80 дней
- Стоимость 1 тренировки 780 ₽
- 21 день заморозки
23 960 ₽
32 групповые тренировки
- Срок действия 180 дней
- Стоимость 1 тренировки 2 000 ₽
- Заморозка 21 день
- Персональные тренировки: 3
- Отмена тренировок без штрафа: 3
- Брендовое полотенце в подарок
- Стирка спортивной формы
- Личный шкаф на время действия карты
- Личный брендированный коврик на время действия карты
- Бутылка воды на каждое занятие
64 000 ₽
64 групповые тренировки
108 800 ₽
- Срок действия 365 дней
- Стоимость 1 тренировки 1 700 ₽
- Заморозка 30 дней
- Персональные тренировки: 3
- Отмена тренировок без штрафа: 6
- Брендовое полотенце в подарок
- Стирка спортивной формы
- Личный шкаф на время действия карты
- Личный брендированный коврик на время действия карты
- Бутылка воды на каждое занятие
1 занятие
- Срок действия 30 дней
- Стоимость 1 тренировки 5 500 ₽
- Общее кол-во человек: 1
5 500 ₽
4 занятия
- Срок действия 30 дней
- Стоимость 1 тренировки 5 200 ₽
- Общее кол-во человек: 1
20 800 ₽
8 занятий
- Срок действия 60 дней
- Стоимость 1 тренировки 4 900 ₽
- Общее кол-во человек: 1
- 10 дней заморозки
39 200 ₽
16 занятий
- Срок действия 90 дней
- Стоимость 1 тренировки 4 500 ₽
- Общее кол-во человек: 1
- 10 дней заморозки
72 000 ₽
- Заморозка
- Заморозка
- Заморозка
- Заморозка
24 занятия
- Срок действия 120 дней
- Стоимость 1 тренировки 4 200 ₽
- Общее кол-во человек: 1
- 10 дней заморозки
100 800 ₽
*Занимаются 2 человека
*Занимаются 3 человека
Сплит*
- Срок действия 30 дней
- Стоимость за 1 человека 4 120 ₽
- Общее кол-ва человек: 2
4 120 ₽
Триплет*
- Срок действия 30 дней
- Стоимость за 1 человека 3 850 ₽
- Общее кол-во человек: 3
3 850 ₽
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Около месяца, если заниматься регулярно 2–3 раза в неделю. Занятие на гребле способствуют эффективному укреплению мышц всего тела, улучшает выносливость и способствует сжиганию жира.
Да, тренировки на гребном тренажере подходят для людей любого уровня подготовки, включая новичков. В студии FlowRow наши тренеры обучат вас правильной технике гребли и разработают оптимальную программу нагрузки. Акцент на изучение техники работы на гребном тренажере делается на Стартовой тренировке.
Никаких, кроме: серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, острых травм спины или суставов, а также некоторых хронических заболеваний.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом и обязательно сообщить администратору и тренеру о возможных ограничениях.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом и обязательно сообщить администратору и тренеру о возможных ограничениях.
Первая тренировка на гребном тренажере длится около 45 минут. Она включает в себя знакомство с оборудованием, обучение правильной технике гребли, разминку, основную часть и заминку. Тренер будет сопровождать вас на каждом этапе занятия.
Да!
Гребной тренажер Technogym с помощью механизма воздушно-магнитного сопротивления позволяет регулировать уровень сопротивления по 12-бальной шкале, где на 1-2 уровне мощность гребка достигает 150-170 Вт, а на 11-12 — от 600 Вт и больше.
Даже спортсмен с высоким уровнем подготовки ощутит эффект от тренировки.
Гребной тренажер Technogym с помощью механизма воздушно-магнитного сопротивления позволяет регулировать уровень сопротивления по 12-бальной шкале, где на 1-2 уровне мощность гребка достигает 150-170 Вт, а на 11-12 — от 600 Вт и больше.
Даже спортсмен с высоким уровнем подготовки ощутит эффект от тренировки.
еще больше преимуществ гребли
О ГРЕБЛЕ МЫ ЕЩЕ ПИШЕМ СТАТЬИ :)
Первая тренировка
всего за 800 ₽ вместо 2 100 ₽
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.