Главная
/
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки в центре Москвы

Первая тренировка 2 100 ₽ всего за 800 ₽

м. Новослободская

Записаться со скидкой 60% Написать администратору

Функциональная тренировка – особая физическая активность, которая имитирует движения, выполняемые человеком в обычной жизни: ходьба, подъем тяжестей, наклоны, повороты. В отличие от изолированных упражнений, которые нагружают отдельные мышцы, функциональный тренинг задействует несколько мышечных групп одновременно, развивая силу, выносливость, координацию и баланс. Главная цель функциональных тренировок – сделать ваше тело сильным и выносливым.

Преимущества функциональных тренировок

Универсальность

Подходят людям с любым уровнем подготовки, от новичков до профессиональных спортсменов.
Комплексное развитие

Укрепляют все тело, улучшают осанку, развивают гибкость и ловкость.
Безопасность

Минимизируют риск травм благодаря естественным и плавным движениям и отсутствию ударной нагрузки.
Повышение эффективности

Помогают стать сильнее, выносливее и энергичнее в повседневной жизни.
Ускорение метаболизма

Активно помогают сжиганию калорий и поддержанию здорового веса.
Мотивация

Тренировки разнообразны, интересны и не дают заскучать.

БЕЗОПАСНО. АНАТОМИЧНО. НЕСКУЧНО.

Мы используем функциональный подход к фитнесу, который нацелен на улучшение качества жизни

Гребля

эффективное жиросжигание, проработка мышц, без ударной нагрузки

ПОПРОБОВАТЬ

учитываем уровень подготовки, проводим тесты, чтобы вы смогли отследить прогресс

тренировки основаны на естественных движениях и сочетают в себе кардио,
силовые и функциональные упражнения

Петли TRX и функциональные тренировки

интенсивная и разнообразная нагрузка

ПОПРОБОВАТЬ

Восстановительные тренировки

мягкая растяжка, упражнения для здоровья спины и суставов

ПОПРОБОВАТЬ

Что тренируется на функциональных тренировках:

Сила

Развитие мышц всего тела;

Выносливость

Повышение способности выполнять физическую нагрузку длительное время, в том числе за счет кардионагрузки, которая развивает сердечно-сосудистую систему;

Координация и баланс

Улучшение взаимодействия между мышцами и нервной системой и развитие чувства равновесия;

Гибкость

Повышение подвижности суставов и эластичности мышц.

Вам точно нужны функциональные тренировки, если вы хотите легко справляться с повседневными задачами, улучшить свою физическую форму и здоровье, развить силу и выносливость, улучшить координацию и баланс, предотвратить появление болей в спине и суставах, получить заряд бодрости и позитива.

Важно помнить, что функциональные тренировки имеют противопоказания. Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, проблемами с суставами или иными ограничениями должны проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

«У ВАС ОЧЕНЬ КОМФОРТНО»

говорят 8 из 10 наших клиентов

Отзывы наших клиентов

Зал функциональных тренировок FlOWROW: ваше пространство для движения

В FlowRow мы создали комфортное пространство с отдельными зонами для каждого вида занятий. Наш зал – это не просто место для занятий спортом, это атмосфера, где каждый может почувствовать себя уверенно и комфортно, чтобы раскрыть свой потенциал. Мы позаботились о том, чтобы окружение способствовало максимальной концентрации на тренировках и заряжало энергией.

Просторный зал оборудован всем необходимым для разнообразных тренировок: TRX-петли, гири, медболы, резиновые петли, функциональные рамы и многое другое для эффективных тренировок. Тренеры функциональных тренировок учитывают уровень вашей подготовки и цели, создавая программу, которая подойдет именно вам. Помогут вам освоить правильную технику и достичь желаемых результатов. У нас вы будете чувствовать себя частью команды, где все поддерживают друг друга. Приглушенный свет, достаточное количество воздуха, новое оборудование и опытные тренеры – все, что нужно для блестящих результатов!

НАЙДЕТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ УТРОМ, ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ

в расписании 7-8 тренировок ежедневно

ПОДОБРАТЬ ВРЕМЯ

ВСЕ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ФИТНЕСА

УСПЕЕМ ЗА 60 МИНУТ

тренировка занимает ровно 1 час: спортивная часть - 45 минут, переодевание, душ и сборы - 15 минут.
ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ

полотенца и тапочки для душа, шампунь, кондиционер, гель, дезодорант и многое другое.
МИНИ-ГРУППЫ

Тренер уделяет достаточно внимание каждому и имеет возможность дать индивидуальное задание.
ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

для подготовленных любителей фитнеса и для новичков.
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ

профессионалы, главная ценность для которых - ваше гармоничное развитие и здоровье.
ALL-INCLUSIVE

Один абонемент - все групповые тренировки в расписании студии.

Тренерский состав

Сертифицированный тренер по TRX международного уровня.

Тренерский стаж с 2017 года.

Сергей, с первого раза влюбился в функциональный тренинг и петли TRX! С тех пор влюбляет всех в функциональный тренинг и доказывает, что TRX это не просто «веревочки для девочек».

Записаться на групповую

Записаться на персональную

Сергей Овсянников

Сертифицированный инструктор групповых программ FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)

Тренер по стретчингу и здоровой спине (Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса)

Инструктор тренажерного зала (курс от сети X-Fit)

Неоднократная призерка и победительница соревнований «Фитнес-челлендж».

Записаться на групповую

Записаться на персональную

Анна Баранова

Записаться на персональную

Записаться на групповую

Александр Юдин

Сертифицированный тренер по направлению TRX. Специализируется на функциональных тренировках.

Опыт работы в фитнесе: с 2016 года.

Призер первенств Москвы по боксу.

Жизненная мотивация:
Помогать людям становиться лучше через спорт. Постоянное духовное и физическое развитие.

Записаться на групповую

Записаться на персональную

Елизавета Обухова

Инструктор групповых программ (Ассоциация Профессионалов Фитнеса FPA).

Участница многочисленных забегов на марафонские дистанции и соревнований по триатлону.

Силовой, функциональный тренинг, стретчинг, мфр, гребля.

Жизненная мотивация:
Считаю, что движение — это ЖИЗНЬ, а тренировки должны быть в удовольствие!

Записаться на персональную

Александр Мартынов

FPA — персональный тренер.

Образование:
Functional, TRX, CrossFit, HIIT, BootCamp, Stretching, Mobility.
Анатомия, физиология, биомеханика.
Оказание первой (до врачебной медицинской) помощи.
Основы диетологии и приема спортивного питания.

Специализация:
Functional, TRX, HIIT, Stretch & Mobility

Спортивные регалии:
Кандидат мастера спорта — Биатлон.

Кредо: «Фитнес, как образ жизни.»

Записаться на персональную

Дарья Шемелина

Персональный тренер, инструктор тренажерного зала Startfit

Специализация: Функциональный фитнес, TRX, реабилитация, mobility

Спортивные регалии: выступающий атлет CROSSFIT соревнований уровень intermediate
1-ый взрослый по тяжелой атлетике

Кредо: «No pain — no gain.»

СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ

16 тренировок

22 400 ₽

Купить с выгодой 6 400 ₽

1 400 ₽ за 1 тренировку

1 тренировка

800 ₽
2 100 ₽

Купить с выгодой 60%

*только для новых клиентов

8 тренировок

13 600 ₽

Купить

1 700 ₽ за 1 тренировку

32 тренировки

41 600 ₽

Купить с выгодой 16 000 ₽

1 300 ₽ за 1 тренировку

4 тренировки

7 200 ₽

Купить

1 800 ₽ за 1 тренировку

64 занятия

76 800 ₽

Купить с выгодой 38 400 ₽

1 200 ₽ за 1 тренировку

Как проходят тренировки в нашей студии?

Занятия проводятся в группах или индивидуально под руководством квалифицированного тренера функциональных тренировок. Занятие разделено на 4 этапа:

Разминка

Подготовка мышц и суставов к нагрузке.

Основная часть

Комплекс упражнений, подобранный тренером с учетом ваших целей и возможностей.

Заминка

Восстановление дыхания и растяжка мышц.

Обратная связь

Тренеры отслеживают ваш прогресс и корректируют программу.

Легко успеть за час: до начала рабочего дня, в обед или вечером. Занимаемся 45 минут, еще 15 минут у вас есть сборы и душ.

Только в нашей студии в абонемент входит личный гаджет для отслеживания результатов, косметика и полотенце, индивидуальный контроль техники тренером, шанс поучаствовать в челленджах и соревнованиях, встречи нашего фитнес-сообщества раз в месяц, возможность тренироваться под просмотр классных фильмов.

Готовы стать сильнее, выносливее и энергичнее? Присоединяйтесь к тренировкам в клубе и начните свой путь к функциональному красивому телу уже сегодня! Запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас.

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВКИ

Первая тренировка

Срок действия 10 дней

Заморозка

800 ₽

Функциональные тренировки в центре Москвы

Преимущества функциональных тренировок

Что тренируется на функциональных тренировках:

Отзывы наших клиентов

Зал функциональных тренировок FlOWROW: ваше пространство для движения

Тренерский состав

СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ

Как проходят тренировки в нашей студии?

полезные статьи

контакты