Функциональная тренировка – особая физическая активность, которая имитирует движения, выполняемые человеком в обычной жизни: ходьба, подъем тяжестей, наклоны, повороты. В отличие от изолированных упражнений, которые нагружают отдельные мышцы, функциональный тренинг задействует несколько мышечных групп одновременно, развивая силу, выносливость, координацию и баланс. Главная цель функциональных тренировок – сделать ваше тело сильным и выносливым.
Преимущества функциональных тренировок
Универсальность
Подходят людям с любым уровнем подготовки, от новичков до профессиональных спортсменов.
Комплексное развитие
Укрепляют все тело, улучшают осанку, развивают гибкость и ловкость.
Безопасность
Минимизируют риск травм благодаря естественным и плавным движениям и отсутствию ударной нагрузки.
Повышение эффективности
Помогают стать сильнее, выносливее и энергичнее в повседневной жизни.
Ускорение метаболизма
Активно помогают сжиганию калорий и поддержанию здорового веса.
Мотивация
Тренировки разнообразны, интересны и не дают заскучать.
БЕЗОПАСНО. АНАТОМИЧНО. НЕСКУЧНО.
Мы используем функциональный подход к фитнесу, который нацелен на улучшение качества жизни
мягкая растяжка, упражнения для здоровья спины и суставов
ПОПРОБОВАТЬ
Что тренируется на функциональных тренировках:
Сила
Развитие мышц всего тела;
Выносливость
Повышение способности выполнять физическую нагрузку длительное время, в том числе за счет кардионагрузки, которая развивает сердечно-сосудистую систему;
Координация и баланс
Улучшение взаимодействия между мышцами и нервной системой и развитие чувства равновесия;
Гибкость
Повышение подвижности суставов и эластичности мышц.
Вам точно нужны функциональные тренировки, если вы хотите легко справляться с повседневными задачами, улучшить свою физическую форму и здоровье, развить силу и выносливость, улучшить координацию и баланс, предотвратить появление болей в спине и суставах, получить заряд бодрости и позитива.
Важно помнить, что функциональные тренировки имеют противопоказания. Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, проблемами с суставами или иными ограничениями должны проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
«У ВАС ОЧЕНЬ КОМФОРТНО»
говорят 8 из 10 наших клиентов
Ответьте на 2 вопроса и мы подберем для Вас наилучшее направление тренировок
Финал!
Зал функциональных тренировок FlOWROW: ваше пространство для движения
В FlowRow мы создали комфортное пространство с отдельными зонами для каждого вида занятий. Наш зал – это не просто место для занятий спортом, это атмосфера, где каждый может почувствовать себя уверенно и комфортно, чтобы раскрыть свой потенциал. Мы позаботились о том, чтобы окружение способствовало максимальной концентрации на тренировках и заряжало энергией.
Просторный зал оборудован всем необходимым для разнообразных тренировок: TRX-петли, гири, медболы, резиновые петли, функциональные рамы и многое другое для эффективных тренировок. Тренеры функциональных тренировок учитывают уровень вашей подготовки и цели, создавая программу, которая подойдет именно вам. Помогут вам освоить правильную технику и достичь желаемых результатов. У нас вы будете чувствовать себя частью команды, где все поддерживают друг друга. Приглушенный свет, достаточное количество воздуха, новое оборудование и опытные тренеры – все, что нужно для блестящих результатов!
Занятия проводятся в группах или индивидуально под руководством квалифицированного тренера функциональных тренировок. Занятие разделено на 4 этапа:
Разминка
Подготовка мышц и суставов к нагрузке.
Основная часть
Комплекс упражнений, подобранный тренером с учетом ваших целей и возможностей.
Заминка
Восстановление дыхания и растяжка мышц.
Обратная связь
Тренеры отслеживают ваш прогресс и корректируют программу.
Легко успеть за час:до начала рабочего дня, в обед или вечером. Занимаемся 45 минут, еще 15 минут у вас есть сборы и душ.
Только в нашей студии в абонемент входит личный гаджет для отслеживания результатов, косметика и полотенце, индивидуальный контроль техники тренером, шанс поучаствовать в челленджах и соревнованиях, встречи нашего фитнес-сообщества раз в месяц, возможность тренироваться под просмотр классных фильмов.
Готовы стать сильнее, выносливее и энергичнее? Присоединяйтесь к тренировкам в клубе и начните свой путь к функциональному красивому телу уже сегодня! Запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас.
Часто задаваемые вопросы
Нет, функциональные тренировки подходят для любого уровня подготовки. Наши тренеры адаптируют нагрузку под каждого клиента.
Для выраженного результата рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.
Обычно тренировка длится 45-60 минут.
Удобную спортивную одежду, которая не сковывает движения, и кроссовки.
Да, мы предоставляем возможность попробовать одну тренировку со скидкой 60%.
Зависит от проблемы. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.
Да, занятия подходят как для новичков, так и для более опытных спортсменов, поскольку каждое упражнение можно адаптировать под уровень физической подготовки.
Готовы попробовать?
Запишитесь уже сейчас и получите подарок от FlowRow