Тренировки рассчитаны на три уровня нагрузки: новичок, любитель, продвинутый. Большинство тренировок подходят для любого уровня подготовки, благодаря тому, что тренер может индивидуализировать задание на тренировку.

Да. На тренировках отсутствует ударная и осевая нагрузка на позвоночник. Работа со свободными весами выполняется под присмотром тренера. Риск получить травму сводится к нулю. Однако есть несколько противопоказаний:

1. Ряд «сложносочиненных» заболеваний позвоночника, грыжа и радикулит, иные проявления проблем со спиной
2. Хронические сердечные заболевания, поражения сердечной мышцы и в целом сердечно-сосудистой системы
3. Внутричерепное давление, диагностированные инфекции, вирусная простуда
4. Неправильная техника при работе на тренажере
5. Беременность

Да. Каждую тренировку ведет сертифицированный тренер, который дает задание группе, индивидуализируюя его под каждого участника. Также тренер показывает технику выполнения упражнений.

Это индивидуально, но как правило первые результаты можно увидеть уже через месяц тренировок в режиме 2-3 раза в неделю. Сбросите пару килограм, будете ощущать больше легкости и энергии в теле. Заметите, что хотите взять более тяжелые гантели на тренировке и вам станет легче подниматься пешком по эскалатору в метро :)

Если ваша цель снизить вес, то для достижения результата важно соблюдать принципы разумного питания.

Точно да! Наши тренировки выстроены таким образом, что задействуют все основные мышечные группы. Уровень нагрузки можно варьировать с помощью сопротивления тренажера и веса гантелей, гирь, метболов, а также с помощью увеличения частоты работы.

Занятия в мини-группе с тренером, любой вид групповых тренировок в расписании студии. Вся инфраструктура студии и косметические принадлежности.
Забота администратора - бесценно :)

2-ой этаж бизнес-центра (желтое здание), вход в здание через дорогу от станции метро Новослободская. Вход в студию - по левой стороне широкой желтой лестницы.

Да! Заезд с заезд с Весковского переулка д.7.
Точка на карте
Ориентир: слева от кулинарной лавки Братьев Караваевых, черная решетка с вертикальными металлическими прутьями. Сказать, что в студию гребли. Стоимость - 400 руб, без ограничения времени, оплата на охране.