Цены
Контакты
+7 926 384 46 35
 м. Новослободская
Тренировки
Расписание
Регистрация / Вход

Фитнес-студия гребли и интервальных тренировок

Первая тренировка 2 100 ₽ всего за 800 ₽
Укрепи 90% мышц
с помощью гребли
Для вас подарок!
Подборка домашних тренировок!
ГРЕБЛЯ, В ОТЛИЧИЕ, ОТ ДРУГИХ НАПРАВЛЕНИЙ ФИТНЕСА ФОКУСИРУЕТСЯ НА ДВИЖЕНИИ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ ВАШЕГО ТЕЛА - ВЫ РАБОТАЕТЕ НА ТРЕНАЖЕРЕ, А НЕ СОЗДАЕТЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ полезной нагрузки
Директор по продукту Даниил Беляков
найдете время для себя утром, днем и вечером
учитываем уровень подготовки, с помощью регулярных тестов помогаем отследить прогресс
тренировки основаны на естественных движениях и сочетают в себе кардио,
силовые и функциональные упражнения
гребля, функциональная нагрузка, петли TRX, тренировки на локальные мышцы - ягодиц и пресса
тренер дает каждому участнику индивидуальное задание с учетом уровня подготовки и задач

Тренировки от 45 до 90 минут

Новички
Любители
Атлеты
45 минут
Гребля & Функцио-нальная тренировка
Комбинация работы на гребном тренажере и в зоне силы со свободными весами: максимум сожженных калорий, подкачка мыщц
Уровень сложности
45 минут
Гребля 45 минут
Кардио-тренировка на гребном тренажере, в которой включаются все группы мышц
Уровень сложности
90 минут
Гребля
и гири
Только для подготовленных: тренировка сочетает мощностную работу на гребном тренажере и работу с гирямя.
Уровень сложности
45 минут
Функцио-нальная тренировка
Работа со свободными весами, направленная на общее укрепление мышц, развиитя выносливости
и сжигание калорий.
Уровень сложности
45 минут
Ягодицы & Пресс
Комплекс силовых и кардио упражнений, цель которых — укрепить мышц ягодиц, спины и пресса и придать им привлекательную форму.
Уровень сложности
45 минут
Стартовая тренировка
Тренировка направлена на знакомство с техникой гребли на тренажере
Уровень сложности
45 минут
TRX & Функциональ-ная тренировка
Интенсивная тренировка на петлях TRX и в зоне силы, позволяет прокачать мышцы всего тела, улучшить осанку и координацию.
Уровень сложности

Кому подходят тренировки

Программы тренировок как для новичков, так и для опытных спортсменов. Находим подход к каждому!
Желающим подтянуть фигуру и укрепить мышцы
Кому важно внимание тренера к вашей технике выполнения
Тем, кому нужны нескучные тренировки по 45 минут
Кому важно учитывать проблемы со здоровьем

Что дадут тренировки

При отталкивании от подножки гребли активизируются мышцы ног и ягодиц, способствуя их укреплению. Активирует мышцы плеч, спины, груди и рук. Укрепляет мышцы кора.
Когда вы видите, что у вас получается справляться с физическими и психологическими вызовами, это положительно влияет на восприятие себя.
Гребля требуют внимания и концентрации, которые легко у нас достигаются. Положительно сказывается на нервную систему, тренировки снижают напряжение и нервозность.
Во время гребли выробатывается эндорфины-нейротрансмиттеров, которые способствуют релаксации и позитивному настроению.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует укреплению дыхательных мышц и улучшению вентиляции легких.
Укрепление всего тела
Успокаивающий эффект
Мягкое воздействие на суставы
Улучшение самооценки
Гребля имеет безударную нагрузку на суставы, потому она доступна для каждого.
Повышение кардио-выносливости
Выработка эндорфинов

Почему клиенты остаются с нами?

Чистая и уютная студия
Атмосфера
Внимательные тренеры
Маленькие группы
Местоположение
Соревновательный дух
Мы следим за чистотой в раздевалках, туалетах, выдаем принадлежности для душа (полотенца, умывалки и многое другое)
Тренеры следят за техникой выполнения упражнений, учитывают особенности вашего организма и подстраивают программу под ваш темп и силу
Студия находится в центре Москвы, в минуте от метро Новослободская
Табло с результатами, фитнес-браслеты с мониторингом вашего пульса и других показателей
Небольшая студия с четким зонированием под каждый вид тренировок с приглушенным светом и новым оборудованием
Группа до 9 человек, что позволяет вам чувствовать себя комфортно, а тренеру — качественно выполнять свою работу
Домашние тренировки
в нашем Telegram
3D-тур
Посмотрите как выглядит студия в режиме онлайн

Стоимость абонементов и аренды

Первая тренировка
  • Срок действия 21 день
  • Заморозка
800
16 занятий
  • Срок действия 80 дней
  • Стоимость 1 тренировки 1 400 ₽
  • 14 дней заморозки
22 400
8 занятий
  • Срок действия 45 дней
  • Стоимость 1 тренировки 1 700 ₽
  • 10 дней заморозки
13 600
4 занятия
  • Срок действия 30 дней
  • Стоимость 1 тренировки 1 800 ₽
  • 7 дней заморозки
7 200
1 занятие
  • Срок действия 30 дней
  • Стоимость 1 тренировки 1 900 ₽
  • Заморозка
2 100
32 занятия
  • Срок действия 180 дней
  • Стоимость 1 тренировки 1 300 ₽
  • 21 день заморозки
41 600
64 занятия
  • Срок действия 365 дней
  • Стоимость 1 тренировки 1 200 ₽
  • 30 дней заморозки
76 800
В стоимость тренировки входит
Листайте галерею, чтобы посмотреть все, что входит в Вашу тренировку
Первая тренировка
всего за 800 ₽ вместо 2 100 ₽
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
+7
Контакты

+7 926 384 4635

hello@flowrow.ru

м. Новослободская

Москва, ул. Новослободская, д. 3, 2 этаж