Когда вы видите, что у вас получается справляться с физическими и психологическими вызовами, это положительно влияет на восприятие себя.
Регулярные тренировки развивают способность справляться с эмоциональными вызовами и стрессовыми ситуациями.
Тренировки развивают мышцы спины, таза и ягодиц, улучшают осанку и здоровье внутренних органов
Тренировки включают элементы кардио-тренировок, что способствует улучшению выносливости сердечно-сосудистой системы.
Функциональные тренировки требуют согласованных движений, что, в свою очередь, уменьшает риск травм
Увеличению самооценки и самодоверия
Здоровье внутренних органов и улучшение осанки
Укрепление слабых мышц и развитие выносливости
Развитие эмоциональной устойчивости
Снижается риск травм, решается вопрос постоянно болящих плеч, поясницы, коленей и улучшается повседневная функциональность (поднятие по лестнице, подъем предметов, игра с детьми и т. д.)
Улучшение сердечно-сосудистой системы