Персональный тренер по кроссфиту
Сила, выносливость и уверенность в себе
Групповая тренировка
Персональная тренировка
Кроссфит с персональным тренером FlowRow – это индивидуальные тренировки, которые развивают силу, выносливость и уверенность в себе. Формат занятий, где каждое движение, каждое упражнение и каждая минута тренировки выстроены под ваши цели, уровень подготовки и особенности тела. Вы тренируетесь осознанно, под контролем эксперта, который знает, как сделать любое занятие результативным и безопасным.
В Кроссфлоу сочетаются:
💪
Сила
🧘♀️
Выносливость
⚡
Скорость
🤸
Гимнастика
При разработке направления мы вдохновлялись кроссфитом и взяли из него всё самое лучшее: интенсивность и разнообразие. А потом добавили самого важного — абсолютной безопасности для связок и мышц
Подходит для:
👤
Новичков, которые хотят прийти в форму
🥇
Спортсменов, желающих развить силу и выносливость
🕺
Всех, кто ищет энергичные тренировки в группе
Приходя на персональные тренировки по кроссфиту во FlowRow, вы получаете доступ в современный комфортабельный зал, сильнейшую мотивацию и экспертизу тренера, который станет вашим проводником и единомышленником. Тренер по кроссфиту проконсультирует и составит план занятий. Он научит правильно двигаться, контролирует технику и поможет выстроить дисциплину, чтобы спорт стал естественной частью жизни.
Наши тренеры по кроссфиту
Решение заниматься кроссфитом персонально – это решение работать на результат без рисков. В студии созданы все условия, и главное из них – сильная команда тренеров. Выбирая персонального тренера по кроссфиту, вы доверяете ему здоровье и прогресс. В команде FlowRow люди, которые живут спортом и умеют вдохновлять других. Каждый из них имеет спортивное образование, международные сертификаты и реальный опыт работы с людьми разного уровня подготовки.
СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВКИ
1 занятие
- Стоимость абонемента = 2 500 ₽
- Срок действия 30 дней
- Заморозка
2 500 ₽ за занятие
8 занятий
- Стоимость абонемента = 15 200 ₽
- Срок действия 45 дней
- 10 дней заморозки
1 900 ₽ за занятие
16 занятий
- Стоимость абонемента = 27 200 ₽
- Срок действия 80 дней
- 14 дней заморозки
1 700 ₽ за занятие
32 занятия
- Стоимость абонемента = 51 200 ₽
- Срок действия 180 дней
- 21 день заморозки
1 600 ₽ за занятие
64 занятия
- Стоимость абонемента = 89 600 ₽
- Срок действия 365 дней
- 30 дней заморозки
1 400 ₽ за занятие
Листайте карточки
1 занятие
- Стоимость абонемента = 1 800 ₽
- Срок действия 30 дней
- Заморозка
1 800 ₽ за занятие
8 занятий
- Стоимость абонемента = 12 100 ₽
- Срок действия 45 дней
- 10 дней заморозки
1 520 ₽ за занятие
16 занятий
- Стоимость абонемента = 21 600 ₽
- Срок действия 80 дней
- 14 дней заморозки
1 350 ₽ за занятие
32 занятия
- Стоимость абонемента = 40 800 ₽
- Срок действия 180 дней
- 21 день заморозки
1 275 ₽ за занятие
64 занятия
- Стоимость абонемента = 72 000₽
- Срок действия 365 дней
- 30 дней заморозки
1 125 ₽ за занятие
Листайте карточки
32 групповых занятия
- Стоимость абонемента = 70 400 ₽
- Срок действия 180 дней
- Заморозка 21 день
- Персональные тренировки: 3
- Отмена тренировок без штрафа: 3
- Брендовое полотенце в подарок
- Стирка спортивной формы
- Личный шкаф на время действия карты
- Бутылка воды на каждое занятие
2 200 ₽ за занятие
64 групповых занятия
1 900 ₽ за занятие
- Стоимость абонемента = 121 600 ₽
- Срок действия 365 дней
- Заморозка 30 дней
- Персональные тренировки: 3
- Отмена тренировок без штрафа: 6
- Брендовое полотенце в подарок
- Стирка спортивной формы
- Личный шкаф на время действия карты
- Бутылка воды на каждое занятие
1 занятие
- Стоимость абонемента = 5 500 ₽
- Срок действия 30 дней
- Общее кол-во человек: 1
- Заморозка
5 500 ₽ за занятие
4 занятия
- Стоимость абонемента = 20 800 ₽
- Срок действия 30 дней
- Общее кол-во человек: 1
- Заморозка
5 200 ₽ за занятие
8 занятий
- Стоимость абонемента = 39 200 ₽
- Срок действия 60 дней
- Общее кол-во человек: 1
- 10 дней заморозки
4 900 ₽ за занятие
16 занятий
- Стоимость абонемента = 72 000 ₽
- Срок действия 90 дней
- Общее кол-во человек: 1
- 10 дней заморозки
4 500 ₽ за занятие
32 занятия
- Стоимость абонемента = 100 800 ₽
- Срок действия 120 дней
- Общее кол-во человек: 1
- 10 дней заморозки
4 200 ₽ за занятие
Сплит
- Общая стоимость = 10 500 ₽
- Срок действия 30 дней
- Общее кол-во человек: 2
- Заморозка
5 250 ₽ за человека
Триплет
- Общая стоимость = 11 550 ₽
- Срок действия 30 дней
- Общее кол-во человек: 3
- Заморозка
3 850 ₽ за человека
Листайте карточки
Листайте карточки
Дополнительные дни срока действия абонемента
1800 ₽ за 7 дней
Если у вас закончился срок действия абонемента и базовое количество дней заморозки уже использовано, а занятия в нём ещё остались, вы можете купить дополнительные дни срока действия тренировок
Записаться к Дарье
Записаться к Сергею
Записаться к Анне
Записаться к Александру
Записаться к Александре
Как проходят тренировки по кроссфиту с тренером?
Каждая персональная тренировка в зале FlowRow – продуманный процесс, который начинается еще до первого упражнения. Вместо хаотичных прыжков и рывков системная работа, где каждое упражнение имеет смысл и цель.
Диагностика
Перед стартом тренер по кроссфиту оценивает физическое состояние, уровень выносливости и подвижности суставов. Это нужно, чтобы подобрать правильные упражнения и исключить риск травм.
Постановка целей
Хотите похудеть, улучшить рельеф, повысить выносливость или просто чувствовать себя энергичнее? Цели фиксируются, а уже под них составляется персональный план тренировок.
Тренировка
Каждое занятие включает разминку, основную часть и заминку.
- Разминка активирует мышцы и суставы, подготавливает тело.
- Основная часть строится на функциональных движениях: работа со спортивными снарядами и собственным весом.
- Заминка и растяжка помогают телу быстрее восстановиться и избежать крепатуры.
Анализ помогает совершенствоваться
После тренировки тренер кроссфиту оценивает, как вы выполнили упражнения, корректирует технику и дает рекомендации по питанию и восстановлению.
Почему стоит выбрать персональные тренировки?
Персональные занятия сочетают комфорт и максимальную эффективность. Когда тренер по кроссфиту работает только с вами, он подстраивает тренировку под цель, которую вы с ним вместе обсудили до начала занятий, например, похудение, набор мышечной массы, развитие силы, улучшение физической формы или восстановление после травм.
Главные преимущества персональных тренировок:
Главные преимущества персональных тренировок:
-
БезопасностьПерсональный тренер по кроссфиту контролирует технику выполнения упражнений и следит, чтобы нагрузка была посильной, но с учетом прогресса. -
Максимальная мотивацияКогда рядом профессионал, невозможно сдаться на середине. Тренер по кроссфиту поддержит, скорректирует, вдохновит и поможет поверить в результат. -
Отслеживание прогрессаКаждое занятие фиксируется. Тренер по кроссфиту анализирует динамику, меняет программу, чтобы результаты не стояли на месте. -
Экономия времениНе нужно подстраиваться под чужой ритм. Вся тренировка только для вас, без отвлекающих факторов. Без очередей к тренажерам и самостоятельных поисков инвентаря. Каждая минута в зале работает на ваш результат с максимальной отдачей. -
Индивидуальная программаВ отличие от группового фитнеса, тренировка строится именно под ваши цели и особенности тела.
Просторный и комфортный зал для занятий разделен на функциональные зоны и оснащен современным оборудованием для кроссфита. Тренировки проходят в удобное время, по предварительной записи.
Результат, который вы получите
Через несколько недель с тренером по кроссфиту вы почувствуете изменения:
- тело станет более сильным и подтянутым;
- улучшится выносливость и тонус;
- появится уверенность в движениях;
- уйдет усталость и стресс.
Если ищете место, где спорт не обязанность, а вдохновляющая часть жизни, клуб FlowRow станет идеальным выбором. Приходите на первую персональную тренировку, познакомьтесь с тренером по кроссфиту и почувствуйте разницу между обычным фитнесом и настоящим кроссфитом под руководством профессионала.
Готовы попробовать?
Запишитесь уже сейчас
и получите подарок от FlowRow
и получите подарок от FlowRow
Попробовать Функциональные тренировки
Error get alias
Ответьте на 2 вопроса и мы подберем для Вас наилучшее направление тренировок
Финал!
Запишитесь на тренировку онлайн
Расписание работает на 1С:Фитнес клуб
Другие направления тренировок
полезные статьи
Оставьте заявку
Запишитесь на пробную тренировку