При отталкивании от подножки гребли активизируются мышцы ног и ягодиц, способствуя их укреплению. Активирует мышцы плеч, спины, груди и рук. Укрепляет мышцы кора.

Когда вы видите, что у вас получается справляться с физическими и психологическими вызовами, это положительно влияет на восприятие себя.

Гребля требуют внимания и концентрации, которые легко у нас достигаются. Положительно сказывается на нервную систему, тренировки снижают напряжение и нервозность.

Во время гребли выробатывается эндорфины-нейротрансмиттеров, которые способствуют релаксации и позитивному настроению.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует укреплению дыхательных мышц и улучшению вентиляции легких.

Укрепление всего тела

Успокаивающий эффект

Мягкое воздействие на суставы

Улучшение самооценки

Гребля имеет безударную нагрузку на суставы, потому она доступна для каждого.

Повышение кардио-выносливости

Выработка эндорфинов

Когда вы видите, что у вас получается справляться с физическими и психологическими вызовами, это положительно влияет на восприятие себя.

Регулярные тренировки развивают способность справляться с эмоциональными вызовами и стрессовыми ситуациями.

Тренировки развивают мышцы спины, таза и ягодиц, улучшают осанку и здоровье внутренних органов

Тренировки включают элементы кардио-тренировок, что способствует улучшению выносливости сердечно-сосудистой системы.

Функциональные тренировки требуют согласованных движений, что, в свою очередь, уменьшает риск травм

Увеличению самооценки и самодоверия

Здоровье внутренних органов и улучшение осанки

Укрепление слабых мышц и развитие выносливости

Развитие эмоциональной устойчивости

Снижается риск травм, решается вопрос постоянно болящих плеч, поясницы, коленей и улучшается повседневная функциональность (поднятие по лестнице, подъем предметов, игра с детьми и т. д.)

Снижается риск травм

Улучшение сердечно-сосудистой системы

Улучшается повседневная функциональность, циркуляция крови и обмен веществ, что приводит к повышению уровня энергии и витальности.

Постепенное улучшение физической формы и преодоление собственных пределов способствует уверенности в себе.

TRX-тренировки — способ выражения и выпуска раздражения и злости, что может помочь улучшить эмоциональное состояние, снижает уровень стресса и тревожности.

Физическая активность помогает регулировать циркадные ритмы и улучшает общую релаксацию.

Упражнения растягивают и укрепляют мышцы, сухожилия и связки, что способствуют улучшению гибкости и снижает риск травм.