Тренировка ягодиц и пресса

Хотите иметь развитые мышцы пресса или мечтаете о красивой форме ног и ягодиц? Тогда вам подойдет эта тренировка. Она совмещает в себе проработку наиболее проблемных зон тела. Всего за 45 минут интенсивных упражнений вы добьетесь укрепления и растяжения мышц, получите тонкую талию и красивые бедра.

Тренировка «Ягодицы и пресс» в фитнесс среде часто называется ABS + HIPS.

ABS, или Abdominal Back Spine — это набор упражнений, который направлен для укрепления спины и пресса, а также развитие гибкости тела.

Термин HIPS является сокращением от hip flexors, что в переводе означает «сгибатели таза». Во время такой части тренировки комплексно прорабатываются мышцы в области таза и бедер, которые поддерживают стабильность корпуса, а также играют важную роль во время ходьбы и различных физических нагрузок.

ABS stretch и HIPS workout подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам. С помощью регулярных занятий вы сможете укрепить мышцы наиболее проблемных зон тела и добиться максимальной проработки фигуры.
Комплекс занятий отлично подходит для проработки спины и пресса, укрепления осанки, повышения силы и выносливости. Вы можете записаться на занятия для развития гибкости тела или проработки различных групп мышц.

Наша стрейч-тренировка АБС разработана специально для женщин и включает комплексную работу над фигурой.

• Что и сколько: 45 минут прокачки мышц пресса, ягодиц и бедер
• Уровень интенсивности: 4/5

Вначале занятий проводится углубленная разминка. Следующий этап – активная жиросжигающая часть, которая направлена на скульптурирование формы тела, проработку мышц ягодиц, ног и бедер. Кроме этого, в программу включены упражнения, позволяющие укрепить мышцы живота и улучшить талию.

Все занятия проводятся под контролем опытного тренера нашей студии, что уменьшает риск травм и помогает добиться лучших результатов. Тренировка проводится при наличии записей, так что не упустите шанс попробовать уникальную программу!