Тренировка сочетает интенсивные упражнения на мышцы пресса и кора, а также различные элементы, направленные на развитие мобильности и подвижности опорно-двигательного аппарата. В программе используются упражнения, которые помогают проработать мобильность суставов и эластичность мышечных тканей.
- Что и сколько: 45 минут растяжки и работы с суставами, дыхательные техники
- Уровень интенсивности: 4/5
Стретчинг в сочетании с массажным роллером станет отличным решением для любого спортсмена и новичка в фитнесе. Такая тренировка поможет задействовать различные группы мышц, избавиться от стресса и улучшить эмоциональное состояние.
В нашей студии растяжки занятия проводятся под контролем опытных тренеров, а значит — вы добьетесь правильного эффекта и сможете избежать травм. Дополнительный плюс — это приятная атмосфера на тренировках, которая поможет расслабиться после тяжелого дня!