Гребля и Гири
50% кардио / 50% силовая
Уровень интенсивности: 5/5
Авторская тренировка тренера Антона.
⚡️Уровень нагрузки: только для продвинутых ⚡️
На этой тренировке тренер дает комплексную нагрузку на гребном тренажере + со свободными весами и функциональные упражнения на развитие взрывной силы, силовой выносливости.
Вам подойдет такая активность, если у вас есть большой опыт в кроссфите / интенсивном тренинге, а тренировка Гребля PRO 90 минут для вас уже норма по нагрузке, вы готовы идти дальше.