с 2017
Сергей Овсянников
Старший тренер
Сертифицированный тренер по TRX международного уровня. Влюблён в функциональный тренинг — и влюбляет всех остальных.
TRX (международный сертификат)Функциональный тренинг
Фитнес-студия гребли и интервальных тренировок · Москва, м. Новослободская
Результатза 2 месяца —или тренируйся бесплатно
Гребля на тренажерах и авторские форматы.
Другие силовые. Другое кардио.
ЭФФЕКТИВНО
до 600 ккал за 45 минут
НЕСКУЧНО
7 авторских форматов
РЕЗУЛЬТАТИВНО
видимый прогресс за 2 месяца — с гарантией
Гарантия результата
2
месяца
до видимых изменений
100%
возврат
если изменений нет
45
минут
2
месяца
100%
возврат
Измерь→Кайфуй от тренировок→Проверь результат→Или вернём деньги·
Измерь→Кайфуй от тренировок→Проверь результат→Или вернём деньги·
Гарантия ФЛОУ РОУ
Три шага до результата.
Или возврат денег.
01
шаг 1
ИЗМЕРЬ
Скажи: «хочу измерить»
Проведем бесплатные замеры физ. показателей: силы, выносливости и общего самочувствия.
02
шаг 2
КАЙФУЙ
от эффективных тренировок
Тренируйся 2–4 раза в неделю —по абонементу можно посещать все направления студии.
03
шаг 3
ПРОВЕРЬ
что изменилось
Через 2 месяца сравним ДО и ПОСЛЕ. Нет результата? Возвращаем деньги.
· Направления
Гребля — основа.
+ 6 направлений в одном абонементе.
Любой абонемент открывает доступ ко всем направлениям.
База программы
Гребля 45 минут
Основа результата: кардио + сила в одной тренировке. В работе 86% мышц, без нагрузки на суставы.
86%
мышц
600
ккал
0
ТРАВМ
Стартовая тренировка
Знакомство с греблей и техникой — для новичков.
Гребля + Функционалка
Интервальная гребля и работа со свободными весами в одном занятии.
TRX + Функционалка
Тренировка на петлях TRX с весом собственного тела.
Ягодицы + Пресс
Проработка глубоких мышц кора, ног и ягодиц.
Кросс Флоу
Интенсивная программа, вдохновленная кроссфитом.
Мобильность
Комплекс для подвижности суставов: работа со спиной и тазом, мягкая растяжка и восстановление.
Не знаешь, с чего начать? Посоветуйся с менеджером — он поможет подобрать формат, учитывая твою цель и противопоказания (если они есть).
· Кому подойдёт
Тебе сюда, если ты узнал себя
Тренировки Флоу Роу решают сразу несколько задач. И каждую — с гарантией.
Хочешь сбросить вес
и привести тело в форму без изнуряющих диет
Стать сильнее
развить функциональную силу для жизни — не только для зала
Поднять выносливость
перестать задыхаться при подъёме по лестнице
Нет времени на спортзал
45 минут — максимум пользы за минимум времени
Скучно тренироваться одному
групповая динамика мотивирует и дает эмоции
Бережёшь суставы
гребля — безударная нагрузка, безопасна при болях в спине и коленях
СИСТЕМА ГАРАНТИИ РЕЗУЛЬТАТА
Приведем к цели за 2 месяца или вернем деньги за тренировки.
Предложение действует на абонементы от 16 занятий при посещении 2–4 раза в неделю
· УНИКАЛЬНОЕ КАРДИО
Наши тренировки
эффективнее бега
Калории
Сжигает на ~40% больше калорий за то же время
Гребля
100%
400ккал
Бег
70%
280ккал
Скорость результата
Видимый результат уже через 8 недель
Гребля
100%
8недель
Бег
50%
16+недель
Безопасность суставов
0 ударной нагрузки на колени и спину
Гребля
100%
0×веса тела
Бег
25%
до 3×веса тела
· Пробная тренировка
45 минут с тренером — всего за 900 ₽
Познакомишься с гребным тренажёром, техникой и форматом занятий.
Бонус
Возвращаем 100 ₽ за каждый километр, который пройдёшь на тренажёре.
· Тренерский состав
Те, кто доведёт
тебя до результата
Действующие спортсмены с международными сертификатами и опытом от 5 лет.
с 2020
Анна Баранова
Сертифицированный тренер
Инструктор групповых программ FPA, инструктор тренажёрного зала X-Fit. Победительница «Фитнес-челлендж».
FPA · X-FitСтретчинг и здоровая спина
с 2020
Дарья Шемелина
Сертифицированный тренер
Действующий атлет CrossFit-соревнований. Специализация — функциональный фитнес, TRX, реабилитация.
CrossFit · MobilityТяжёлая атлетика, 1-й разряд
с 2017
Александра Гольцова
Сертифицированный тренер
Сертифицированный тренер FPA. Специализируется на функциональном фитнесе, коррекции осанки и работе с подростками.
FPA · 3D-ягодицыКоррекция осанки и веса
Запишись к нашему тренеру на пробную тренировку
диагностика и персональные рекомендации в подарок
· Отзывы
Что говорят
о нас на Яндекс Картах
· Прайс
Прозрачные цены.
Честная гарантия.
Гарантия результата включена в абонементы от 16 занятий при посещении 2–4 раза в неделю.
Пробное
1 занятие
900₽
первое знакомство
- Срок действия 10 дней
- Знакомство со студией
- Бесплатные замеры в подарок
Старт
8 занятий
17 600₽
2 200 ₽ / занятие
- Срок действия 45 дней
- 10 дней заморозки
- Любые групповые тренировки
Гарантия включена
Гарантия
16 занятий
30 400₽
1 900 ₽ / занятие
- Срок действия 80 дней
- 14 дней заморозки
- Замеры + контроль + результат
- Возврат денег при отсутствии результата
Выгодно
Прогресс
32 занятия
51 200₽
1 600 ₽ / занятие
- Срок действия 180 дней
- 21 день заморозки
- Гарантия результата
- Выгодная цена за занятие
Есть абонементы 32 и 64 занятия — выгоднее
Гарантия — на абонементы от 16 занятий
· Вопросы и ответы
Что нужно знать
о гребле
и тренировках
Если остались вопросы — приходи на пробное за 900 ₽. Расскажем всё лично, покажем студию и сделаем замеры.
Сделай первый шаг
Скажи: «хочу
измерить»
45 минут на пробной — и ты точно знаешь, как у нас устроено. А мы знаем, как довести тебя до результата за 2 месяца. Не получится — вернём деньги.