Как крепить TRX петли: пошаговая инструкция и безопасные способы установки

TRX петли – удобный и универсальный тренажер, который позволяет прокачать все тело, используя только собственный вес. Их главное преимущество – возможность тренироваться где угодно: дома, в спортзале, на улице или даже в путешествии. Минимум оборудования – максимум эффективности! Однако перед тем как приступить к тренировкам, важно разобраться, как крепить петли TRX на турник и не только, чтобы обеспечить себе безопасность и комфорт.

Петли TRX можно закрепить практически в любом месте, где есть надежная точка опоры. Самые популярные способы крепления:

• турник или перекладина;
• дверной проем;
• специальные кронштейны или анкеры в зале;
• деревья и другие горизонтальные конструкции на улице.

Всегда проверяйте прочность крепления перед началом занятий. Выбирайте устойчивую точку опоры, способную выдержать ваш вес и динамическую нагрузку. Регулярно проверяйте состояние ремней и крепежных элементов. Не используйте поврежденные ремни или слабые крепления – это может привести к падению. При креплении к двери закрывайте ее на замок, чтобы никто случайно не открыл во время тренировки.

Один из самых популярных способов – закрепить петли на турнике или перекладине. Простой и удобный вариант, который подойдет как для зала, так и для дома.

Инструкция:

1. Выберите подходящий турник – он должен быть устойчивым и выдерживать ваш вес.
2. Перекиньте анкерную ленту через перекладину. Сделайте это так, чтобы оба конца ленты свисали вниз.
3. Проденьте основной ремень через петлю на конце анкерной ленты и затяните узел.
4. Отрегулируйте длину петель – они должны быть на удобной для вас высоте.
5. Проверьте прочность крепления, слегка потянув за петли перед началом тренировки.

Для него обычно используется дверной анкер – специальная мягкая подушка на конце ремня, которая зажимается между дверью и ее коробкой. У оригинальных петель TRX он всегда в комплекте.

Инструкция по креплению:

1. Откройте дверь и расположите анкер сверху или сбоку (верхнее крепление удобнее для большинства упражнений).
2. Закройте дверь и убедитесь, что она плотно заперта. Желательно, чтобы дверь открывалась от вас – так крепление будет максимально надежным.
3. Проверьте устойчивость крепления – потяните за петли, чтобы убедиться, что они не выскользнут.
4. Настройте длину петель в зависимости от упражнений.

Не прикрепляйте trx петли к старым или слабым дверям, они могут не выдержать нагрузки. Не подойдет дверное крепление и для стеклянных дверей.

Помимо турника и дверного проема, есть и другие надежные способы закрепления:

Крепление к стене или потолку

Если вы хотите оборудовать дома полноценную зону для тренировок, можно установить специальный металлический анкер на стене или потолке. Способ используется в спортзалах и отлично подходит для домашних тренировок.

Крепление на улице

Если вы тренируетесь на свежем воздухе, TRX можно закрепить на ветке дерева, перекладине на спортивной площадке или даже на прочном столбе.

Использование специальных стоек

В профессиональных залах можно встретить специальные стойки для подвесного оборудования. Они предназначены для крепления TRX и других функциональных тренажеров.

Принцип крепления такой же, как и при креплении к турнику.

TRX – универсальный инструмент для тренировок, который можно закрепить практически в любом месте. Просто следуйте рекомендациям по безопасному креплению, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от занятий.

21.03.2025